「胖」不代表吃得多，脾虚才是肥胖的根源

　　独在异乡为异客，每逢佳节胖几斤，在大鱼大肉的春节里，吃货们肯定管不住自己的嘴巴，胡吃海塞一气，当吃的激情过后看着身上的游泳圈又大了一圈，是不是悔恨当初啊？

　　于是减肥成了节后所有像扛姐这样悔不当初的人的必修课了，说起减肥肯定是个大难题，无数数人为它折弯了腰——减肥药怕副作用，坚持锻炼又缺乏耐力，节食又忍不住。

　　很多像扛姐一样的人都陷入这样的漩涡，少吃不一定会瘦，但多吃一点一定会胖。

　　不吃胖一斤，吃了一斤胖十斤，只要不动就感觉自己在长肉，真想跟吃不胖的人交换身体啊！

　　减肥是一辈子的事业，我们要从其根本杜绝！

　　中医认为，造成肥胖的最大问题是「脾虚」和「痰湿」。

　　肥胖是代谢不出去的痰湿积聚在体内造成的，而痰湿的生成主要责之于脾的运化功能减退，中医称之为脾虚。

　　《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易气。

　　肥胖的人不一定吃的多，但大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环。

　　?越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

　　?饮食不知道节制，暴饮暴食或过食膏粱厚味、生冷硬辣，嗜酒无度，都会伤脾，造成脾失健运，痰湿内生。

　　?当我们为一件事苦恼、翻来覆去怎么也想不出办法的时候，往往会「茶不思，饭不想」，这就是影响到脾的运化功能了。

　　?古人云“久卧伤气，久坐伤肉，久视伤血”。脾主肌肉，所以，久坐会伤脾。

　　脾虚最影响肠胃的消化功能

　　吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

　　脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。

　　胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆．绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症．

　　另外薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

　　平时一定要多「动」

　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

　　在中医四大传统技法当中，拔罐是祛湿比较好又比较快的方法，凡是跟湿沾边的病症，如痰湿、湿热、寒湿，都要拔罐。拔完后，罐体内的水雾就是从身体里面散发出来的湿气。

　　建议自己不要轻易尝试，可以去找一些经验丰富的老中医拔肾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴、曲池穴这四大穴位，可以排出肾脏水湿，去脾湿，燥化脾湿，调理大肠湿气。

　　最后，扛姐教大家煲一道靓汤，越喝越瘦，大家在家可以试一试哦~

　　赤小豆鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼一条，红豆一小把，葱、生姜少许，食盐适量。

　　做法：

　　①赤小豆用清水浸泡约20分钟，鲫鱼去鳞，腮及内脏，然后用清水洗干净，备用。

　　②锅洗干净后注入适量清水，然后放入赤小豆煲约1小时，接着放入适量花生油，姜片，然后把鲫鱼放入锅内与赤小豆一起煲约30分钟。

　　③最后加上适量食盐，起锅趁热食用。

　　功效：

　　鲫鱼：利水消肿、益气健脾，解毒。

　　红豆：利水消种，利湿退黄，解毒排脓。