做好立春灸，健康一整年！

　　以前立春才是真正的“春节”！

　　而且，立春一到

　　你的肝就要注意了，正月里的你？

　　还在过量饮酒吗？

　　立春

　　是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

　　最关键是：

　　“今年鸡年有两个立春”

　　第一次立春是人日，正月初七

　　第二次立春是腊月十九：

　　鸡年！两个立春！大吉！

　　立春

　　外文名称：StartofSpring

　　别名：打春、立春节

　　代表寓意：春季的开始

　　气候特点：气温回升、大风降温

　　风俗食物：春饼、萝卜、春卷等

　　风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等

　　三候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰

　　养生：保护阳气、戒暴怒，情怀忧郁

　　古代立春才是春节

　　看到没，在还没有“过年这一说的时候”，据说，那时候的立春才是重点节日，才是春节！！！后来被正月初一给“上位”了！

　　由此可见，立春是多么重要？按照惯例，我们就该问为什么了：

　　“立春如此重要，代表着一切生机的开始，我们怎么才能过好这一年中生命的第一步”？

　　春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

　　按自然界属性，春属木，与肝相应。中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋，不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸它20分钟能养肝护肝。而脚每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。

　　立春养生要做好以下几点

　　立春艾灸：

　　立春养生重点抓住2点：

　　1，生发阳气；

　　2，调顺肝气；

　　我们立春养生的核心点都是围绕上面2点来展开的！

　　艾灸取穴：大椎、肺俞、肝俞、气海、太冲、曲池

　　古语有云：春灸气海，秋灸关元。春天，正是艾灸气海的最好时节，有助于身体阳气的生发。

　　立春前后几天艾灸曲池穴还可预防眼部疾病和皮肤病。

　　立春艾灸建议：

　　春天的时候人的肝气要生发起来，特别是一些肝火旺的人，这个时候艾灸，上面的穴位要少灸；以肚脐为界，下面的穴位可以适当多灸。

　　一个升发阳气的好方法：梳头

　　头为诸阳之会，在梳头的过程中刺激头皮，会帮助阳气的生发。

　　梳头养生的最佳时机：早中晚

　　早上梳头使你一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。

　　梳头的时间：每次梳头5-10分钟效果最好。

　　疏肝理气喝:蜂蜜山楂玫瑰茶

　　山楂的助消化功能是非常有效地，再加上美容效果奇佳的玫瑰花有很强大的疏肝理气的作用，既能帮助调理冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状，又能让你不急不躁，还可以变得更加美丽，一举3得，是很好的春季花茶。

　　调节情志：顺应节气，戒怒忌忧

　　立春养生以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

　　健康起居：晚睡早起，与日俱兴

　　民谚云：“立春雨水到，早起晚睡觉”，《黄帝内经》也记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，此春气之应，养生之道也”。立春以后，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，适当夜卧早起，增加室外活动，畅通血脉，以助生发之气。

　　注意保暖：春捂护阳，下厚上薄

　　谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”，以助春阳升发之势。

　　饮食调养：少酸加辛，助阳养肝

　　中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，立春时节食用萝卜不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜，又名起阳草，辛温发散，具有补肾益肝作用，有助于人体阳气生发、畅达。

　　立春驾到！小心五个“春”病苏醒

　　冬春交替之际，气温骤升骤降，气候时干时湿，容易感染腮腺炎、肺炎、麻疹、慢性咽炎、肝炎。

　　对抗招数：多用艾烟熏房间杀菌（艾烟终于派上用场了）；注意保暖，避免受寒；多喝水，提高机体免疫力；饮食清淡，到户外活动时可佩带口罩。

　　《人日立春》——唐：卢仝

　　春度春归无限春，今朝方始觉成人。

　　从今克己应犹及，颜与梅花俱自新。