冬至一阳生，艾灸正当时！最后的机会了，千万别错过

　　冬至

　　阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”

　　冬至是二十四节气中最早制订出的一个，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至过后，白昼一天比一天长，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。

　　古代祭天据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年！

　　冬至三候

　　一候蚯蚓结——传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；

　　二候糜角解——糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；

　　三候水泉动——由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

　　在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦为地雷复卦，称为“冬至一阳生”。类似于一天当中的子时，此时是阴极——阳生，即阳气开始生发。

　　《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”

　　阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。

　　此时要如何保护阳气、激发阳气呢？

　　冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时

　　莫负一年好光景，确保来年一身轻

　　神阙即肚脐眼，是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。

　　我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。

　　婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。

　　所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命，脉脉艾灸提醒您元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。

　　如果能在阴阳交接、一阳初生的冬至这天艾灸神阙穴，就可将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用，确保开春、甚至来年都少生病！望有缘者珍惜。

　　神阙

　　取穴：

　　功效：

　　神阙穴是连接我们先天后天的一个很根本性的穴位。在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾熏神阙穴，对身体是很有好处的。

　　《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病顿除，益气延年。”

　　神阙者，神之舍也。（阙为宫殿的大门）

　　艾灸神阙，神妙二字尽解其意

　　神在而有使，何愁病不自愈？

　　神之使为何？精满气足，营卫调和，经络通畅，一气周流。

　　艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，去风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治丙保建之目的。

　　艾灸方法：

　　神阙又名脐中，属任脉。有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。在此穴施灸可益气延年，一向受到古今中外养生家的重视。临床上多用神阙隔姜灸和神阙隔盐灸。

　　神阙隔姜灸

　　取0.2～0.4厘米厚的鲜姜一块，用针穿刺数孔，盖于脐上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3～5壮，隔日1次，每月灸10次，最好每晚9点钟灸之。每次以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。

　　神阙隔盐灸

　　《类经图翼》卷八曾载有，在神阙穴行隔盐灸，“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”如用于保健，可取干净食盐适量，研细填满脐窝，上置小艾炷或中艾炷施灸。最好与神阙穴隔姜灸配合使用，以防食盐遇火起爆，导致烫伤。

　　神阙悬灸

　　点燃艾条的一段，距离脐中约3-5CM，灸10-15min，以皮肤微微发红为宜，操作时谨慎，切勿烫伤皮肤。

　　当然，你如果对自己有足够的关心，除了冬至这天，最好能在整个节气里常灸神阙，喜欢的话还可加上中脘、关元穴、足三里、命门等穴。

　　关元

　　取穴：

　　冬至灸的穴位可选“关元”。关元穴又名丹田，是任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，当脐中下３寸，也就是肚脐正下４指处。

　　功效：

　　该穴位具有温肾壮阳、培元固本、调气回阳的功能，灸之可使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。

　　《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，提高人体的强身抗病能力。

　　配穴：

　　《扁鹊心书》记载：

　　“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”

　　为加强补虚养生作用，可配合神阙、足三里、中脘、肺俞等穴位。

　　艾灸方法：

　　可直接选用艾条悬灸，或将艾柱插入铜盒用无烟随身灸盒温灸。具体操作方法参考神阙穴。

　　肾俞、至阳

　　取穴：

　　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

　　属督脉。别名肺底。在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。

　　功效：

　　冬至当护阳气，《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机，要收藏住。冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，藏住肾精。

　　艾灸方法：

　　艾条悬灸或艾灸器具温灸

　　冬至是我国重要的岁时节日，民间有“冬至大如年”之说，把冬至看得与过年同等重要。

　　冬至一到，开始数"九"。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，天气才开始转暖。

　　“冬至饺子夏至面”，每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭，冬至这天，最好吃羊肉馅、韭菜馅的饺子。

　　在江南，冬至盛行吃汤圆，又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

　　冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。中老年人要保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。