知道三伏灸，你知道三九灸吗？

　　“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，容易出现气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞等疾病问题，养生宜大补阳气以驱寒。“三九灸”能温和阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等。

　　一、什么是三九天

　　三九天，是人所感受到最冷的时段。三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。这就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走。”

　　二、什么是三九灸

　　“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这是三九天艾灸的理论。

　　三九天在相应的穴位或患处施灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

　　冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，所以选冬至作为三九灸艾灸时间的开始，就是顺应这种自然界阳气初生的作用，以助人体阳气的生成。

　　三、为什么要进行三九灸？

　　夏天若阳气不足，一到冬天，天气寒冷更容易造成过敏性疾病反复发作，“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。

　　夏天，太阳照射到地球上的能量，通过秋天的收敛已经开始逐步往体内积累。三九天这段时间正是能量积累、封藏得最充足的时候。大寒以后这个热量又开始慢慢的向外疏散，所以这时进行三九灸就有利于帮助机体储藏更多更充足的能量。

　　四、三九灸的时间

　　施灸时间：

　　首灸:12月12日至20日

　　一九:12月21日至29日

　　二九:12月30日至2016年1月7日

　　三九:2017年1月8日至16日

　　加强灸:2017年1月17日至26日

　　在农历的一九、二九、三九中各选择一天，进行艾条或隔姜灸等

　　五、三九灸的适应症

　　适应症状：

　　1.呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；

　　2.消化系统疾病：慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃寒、胃胀气、胃痛、厌食、消化不良、便秘。

　　3.运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；

　　4.亚健康：有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。

　　5.生殖系统疾病：宫寒痛经、月经不调、乳房疼痛、经期综合症等各种妇科疾病。

　　六、三九灸的适应人群

　　三九灸调理适合于以下人群：

　　(一)健康人群日常保养；

　　(二)体质虚弱、免疫力低下者人群；

　　(三)过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；

　　(四)慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；

　　(五)月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；

　　(六)颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。

　　七、三九灸具体怎么操作

　　（一）三九灸主穴艾灸

　　大椎：诸阳之会：督脉、手足三阳经之会，艾灸大椎能激发诸阳阳经之气，通阳活络。

　　脾俞：健脾益气，补中和胃。

　　肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。

　　命门：益肾壮阳。

　　中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞。

　　神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉。

　　气海、关元：为任脉要穴，位于丹田部位，主一身之气，艾灸可益气温补元阳。

　　足三里：保健要穴，调理脾胃，化生气血，扶正培元。

　　三阴交：健脾、补肝、益肾，阴阳双补。

　　涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。

　　（二）三九灸配穴艾灸

　　在主穴的基础上，在一九、二九、三九不同时间段内增加不同腧穴加强疗效。

　　①一九灸，敛阴护阳，抗风寒

　　增加风门、肺俞：祛风散寒，抗御寒邪

　　②二九灸，养肾补阳，固元阳

　　增加心俞，劳宫：与肾俞，命门搭配心肾双补

　　③三九灸，温肾养肝，助升发

　　增加肝俞：疏肝理气助升发；

　　悬钟：八会穴之髓会，补髓壮骨，通经活络