艾灸时千万别做一件事！否则前功尽弃

　　艾灸是一种简单的适合自疗的治病方法。但是如果不掌握一些基础的东西，做的艾灸也许就效果甚微，甚至带来不良影。艾灸前后有什么讲究吗？灸后可以洗澡吗？这些问题还是值得注意的。关于艾灸前后的一些注意事项，想引用《艾灸通说》的一段话：

　　先把几个难解的词语解释下。

　　禁内：内，女色；禁绝房事的意思。

　　过中：偏颇，不合适。

　　此邦：指日本，《艾灸通说》作者乃日本人。

　　这段话的意思是，灸前须以静制动，等六脉平和，情绪稳定，方可施灸。施灸时艾火入经，气血沸腾，百脉喷张；灸后余火未尽，行气未已，此时需要静养。日本医生建议病人灸后远望山川大岭，使人心旷神怡，以开畅郁气。中国古代医家谈得更具体。《针灸大成》作者杨继洲说：“灸后不可就饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气，须稍停一二时，平心定气，凡百俱要宽解，尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。”反观《灵枢》所说，“灸则强食生肉，绶带被发，大杖重履而布”，则显得不怎么必要了。

　　所以，有的人灸后立即洗澡，以去除艾灸之气味，那是违背灸后静养原则的，于身体有伤害，切记。艾灸后多久可以洗澡？艾灸后立即洗澡危害大！

　　洗澡后艾灸，这个对身体无影响。但是，艾灸后一般半小时内不要洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气。寒气入体，会使人体受凉感冒。而艾灸本身是想逼出体内寒气，灸后立即洗澡，也就白费了，而且影响身体的健康。艾灸后洗澡要用热水洗艾灸休息调整后可以洗澡,但建议用热水洗，一定不要用凉水洗。用热水洗可以促进血液循环，对身体没有什么影响，还可以侧面促进艾灸的效果。同时，洗的期间要注意关窗,不要有风或风扇,空调风吹到。

　　特殊情况：艾灸后可用热水快速洗完

　　一般来说，肯定是灸后半小时内不要用冷水洗手、洗头或洗澡，但是，如有特殊情况非要洗手，洗澡，可适当用高于体温的热水在短时间内洗完。只是，这种做法建议不要经常做，偶尔为之是可以的。

　　饭后千万不要立即艾灸情况：忌讳边吃边灸，或刚吃过饭就开始艾灸

　　我发现不少灸友在艾灸的时候有吃东西（吃饭）的习惯，这其实犯了艾灸的一个大忌，一般来说，边吃边灸是不提倡的，吃饱之后更不建议艾灸了，为什么呢？

　　因为一个健康人生命中生命物质和生命能量的总和是守恒的，也就是气血守恒，气血是恒定的量。当我们吃饭，食物吃进胃里去了，胃就要把全身的气血往胃里调，来加快胃的蠕动，然后才能更好地消化吸收。

　　如果这个时候我肩上痛或者我在肩上艾灸（举例），这个时候气血就会往肩上调。按照气血守恒定律，这个时候胃里的气血就会减少，就会影响你的消化功能。

　　而且这个影响是双向的，因为气血同时往胃里和肩上两个方向调，所以肩上的气血也不够胃里的气血也不够，这样就导致艾灸的效果也不好胃的消化也不好。

　　最后，不仅病没治好，还可能因此得上胃病。

　　得不偿失！

　　所以正确的方法是吃饭后休息半个小时后（如果吃的太饱休息时间再长一点）再做艾灸。这样既不会影响胃的功能也不会影响艾灸的疗效。

　　艾灸时也需要注意保暖

　　艾灸后不能受凉，而进行艾灸的时候也要注意身体保暖，就算是天气炎热的夏季，艾灸的时候仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹。比如因为艾灸时不能吹到风，所以艾灸前请关小门窗，房间内空气对流不能太强，宜在较为密闭的环境中进行艾灸。夏天也是不可吹电扇不可开空调。

　　艾灸一般不选晚上10点后人们常说，我白天艾灸了还可以等半小时或一小时再洗澡，晚上那么晚了，艾灸后等那么久的话，洗澡得到什么时候。其实，你搞错了，无特殊情况，本身晚上艾灸效果就不如白天。一般子午时间不宜艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午＞下午＞晚上。但是，晚上10点后最好不艾灸。人体保健养生一定要顺应天时，晚上主收敛，而艾灸主生发。例外的是，如果是治病或急症，需要大量艾灸，那就不用过多考虑了。如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好（但也要根据病情）。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。