一穴治腰痛，委中穴为何如此神奇！

　　为何是腰？

　　很多女性不仅要上班，在公司伏案工作，回到家中还得不到充足的休息，转身变成了兼职家庭服务员，担起买菜洗衣拖地做家务的责任，长期的使腰部处于工作状态，导致很多女性都患上了腰酸背疼的毛病。

　　腰部承担了人体上半身全部的压力，用力过猛、过度劳累、外力碰撞等，都很可能导致腰部团组织受损，甚至引起小关节错位，如果又没注意坐姿和家务中的休息和正常姿势，就会造成伤上加伤，让腰酸背痛更痛。

　　委委道来

　　求助“委中穴”吧

　　急性腰扭伤所致的腰痛，常为跌仆、闪挫，损伤筋脉所致，气血凝滞不通而作痛。刺委中血郡浮络出血治疗急性腰痛，早在《内经》就有记载。

　　《素问·刺腰痛》篇曰：“足太阳脉令人腰痛，引项脊民背如重状，刺其郄中太阳正经出血”，此后《千金》、《外台》、《铜人》、《大全》、《大成》直到《金鉴》，皆言委中主治腰痛。如《席弘赋》云：“委中专治腰间痈”、《灵光赋》也云：“五般腰痛委中安”等。

　　“西药不如中药，中药不如中医外治”，此说法基于对绿色健康的追求，也是对很多的人的经验和教训的总结。所谓中医外治，就是采用推拿、针刺、艾灸等手段，通过疏通经络，调节气血，从而调动人体的自我修复能力，达到祛病健身的目的。

　　中医外治离不开穴位，委中穴，首见于《灵枢?本输》，委，曲之义，中，正中，中央。因穴在腘窝中央正中，委曲之处，须膝腘屈曲，委而取之，故名委中。

　　四总穴歌有“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”的说法，也就是说，四个伟大的穴位“足三里”、“委中”、“列缺”、“合谷”，对于治疗人体疾病有着相当重要的作用，而本文主要介绍委中穴对于腰背的治疗。

　　腰背疼痛为何委中求？

　　委中穴位其实是腰部的全息反射区.经过中医长久的临床经验，用重手法刺激委中穴的确对腰痛起到一定的治疗效果。

　　委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴，根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。若膀胱经气血不通，就会导致人体阳气不足而使腰背部产生疾病。通过按摩、艾灸来刺激这个穴位，就能振奋整个膀胱经的活力，起到疏通腰背部的气血，增强人体阳气，从而祛除疾病。

　　从解剖学来看，委中穴布有股后皮神经，深层有胫神经和腘动脉、腘静脉，刺激本穴针感通过感受器及传入神经，引起中脑中缝核对丘脑束旁核痛敏细胞放电的影响，及内啡呔的释放，从而提示痛阈和耐痛阈，有较好的镇痛作用。

　　准确找到“委中穴”

　　要把身体从腰酸背疼中解脱出来，可以按摩或者温灸委中穴，委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。

　　按摩委中祛腰疼

　　用力点揉委中穴，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效，可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。若有条件可艾灸此穴，能达到更好的效果。

　　具体指法如下：

　　1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

　　2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

　　3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

　　4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

　　并且，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。

　　艾灸委中可取随身灸或者悬灸每日在次穴位处灸15至30分钟，依年龄，症状时间不等。