养生堂丨今年清明天气好，保健方法知多少。

　　2017年4月1日（愚人节）-2日

　　愚人节

　　在这一天人们以各种方式互相欺骗和捉弄，往往在玩笑的最后才揭穿并宣告捉弄对象为“愚人”。在这天可以相互玩笑，但是健康可开不得玩笑。

　　醒神开窍四神聪

　　老年痴呆症，又称为阿尔茨海默病，是一种大脑原发性神经系统退行性变性疾病，临床以进行性记忆力减退、认知功能障碍和行为异常为特征，在老年性痴呆的发病早期有一个被称为“轻度认知障碍”的阶段，可以理解为介于正常与疾病之间的中间状态，如果及时干预，将有效控制其向老年性痴呆转化，也就从根本上防治了老年性痴呆。

　　这正符合了中医“未病先防”的“治未病”思想。今天向您推荐梅花针叩刺健脑法，即用梅花针叩击百会、四神聪穴，达到健脑的目的。

　　老年人血管壁弹性减弱，易出现脑供血不足，用梅花针轻叩头部穴区，使血脉通畅，髓海得养，可每日一次，每次5-10分钟，有助老年人头脑清楚，耳聪目明，得享天伦之乐。

　　2017年4月3日-4日（清明）

　　春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。

　　——《历书》

　　清明一到，气温升高，气候上基本上不会再有寒流了。雨季又开始出现，气温会随着降雨而略有降低，但是雨后天晴，气温又会不断升高。气温变暖，降雨增多，正是春耕春种的大好时节。故有“清明前后，种瓜点豆”之说。

　　清明时节人们用祭祀表达对逝者的思念的缅怀，难免心中惆怅，郁意难抒。在肝气升发的春季，千万别让这种情绪持久泛滥。

　　点滑肉，除抑郁

　　长期情志不舒，我们会想到抑郁症，这可是现代的时髦病，可千年以前古人就在足明阳经的病候中详细描述了抑郁症的发病过程：“病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处”，还留下一个治疗的效穴——滑肉门。

　　滑肉门，在脐中旁开两寸，直上一寸处。抑郁情绪多日是不解时，可取左侧滑肉门，将食中二指并拢垂直深点下去，直点至腹腔深部。

　　如遇结节阻档，或有明显疼痛拒按现象，则应在保持垂直深点的同时，将手指做横向颤动，至疼痛减轻或结节变软为止，抑郁明显时可每日不拘时操作，每次2-3分钟。

　　2017年4月5日-6日

　　清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。——唐·杜牧《清明》

　　清明之后降雨量增多，处于流感季节，加上工作强度大，人休息不好就非常容易感冒。防治感冒，要学会搓大椎、点风门。

　　搓大椎、点风门

　　预防感冒有奇效

　　搓大椎法：低头时，可以摸到颈后最突起的高骨，高骨下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经汇聚之处，阳气聚集，因而是治疗感冒的重要穴位。

　　如果自觉感冒袭来，有了一些头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前期症状，可以用手掌搓热搓红颈后的大椎穴，帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那就用热水多冲冲这个穴位，哪怕用热气腾腾的毛巾焐焐大椎，都有防治感冒、缓解症状的神奇效果。

　　点风门法：从大椎向下数第二个突起的高骨下，至肩胛骨内侧边缘的中点处，即为风门穴。患者取坐位或俯卧位，施治者双手同时用力点按两侧风门穴，也可用手掌小鱼际垂直上下搓热本穴，以穴位局部皮肤发红为度。