丁酉小满丨阳气满满，而滋养肝阴又如此急迫！急！急！

　　小满

　　2017年5月21日

　　农历4月26星期日

　　中医养生的核心：顺天时！

　　要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

　　小满标志着阳气鼎盛，到了夏至，阳气达到顶点而开始衰减！中医讲究中道，太过或不及都不是健康的状态。小满是夏长的最佳状态！北上广深的劳动人民，也开始期盼着“慢生活，小满足”。

　　从小满到大暑这60多天时间，我们进入了丁酉年的三之气。从今年立春开始，阳明燥金当令而伐肝木；到现在三股金气纠结横行，60年（一甲子）一遇，肝木极度虚弱！

　　“花季清明，雨季小满。”小满标志炎热的夏季正式拉开戏幕，雨季来临，湿气大增，健脾养胃！

　　因此丁酉年小满的养生原则：

　　护阳、养肝、健脾

　　很多艾友可能心里纳闷：夏三月以养心为主，怎么不见养心？

　　夏对应心，养心是夏三月的主要功课，是纲！从下一个节气“芒种”开始，燥热之气大增，就开始以养心为主了。

　　“肝木生心火”极度虚弱的肝木不足以养心啊！丁酉年小满养肝就是养心！

　　护阳

　　上面2个字要看清楚，是“护阳”而不是养阳！因为小满节气阳气已经达到鼎盛，我们只需好好养护，不要在日常生活中耗散太过就行！

　　提醒三点：

　　1，不要过食寒凉食物！

　　这里除了冰镇的饮食以外，还包括“苦味”食物。

　　炎热夏天，吃苦味能够起到清心火、安神的作用，而且还能抗疲劳。但是过了会伤心阳、脾阳。

　　2，空调、过堂风

　　如果你不能决定公共场所的空调温度，那么出门带件外套吧！不要将空调、电扇对着床吹，夏天被“吹”成面瘫的案例也很多。

　　3，忌大汗

　　夏天微汗就好，可以起到散热解郁的作用，如果经常大汗淋漓，伤阴又伤阳！

　　养肝健脾

　　前几天一个怀孕的艾友留言：已怀孕5个月，身体不好，宫颈有一个息肉，有阴道炎，还有宫寒，怎么办？

　　实际上对胎儿有影响的是宫寒，我建议她初期一天一个艾草煮鸡蛋，过10天后2-3天一个。因为艾草煮鸡蛋有很强的温经散寒安胎的作用。

　　我再建议她：每天搓揉、敲打大腿正面，然后热敷大腿正面，也就是把家里的大米或者食盐炒烫，再加一些艾叶或者几片生姜或者花椒进去炒半分钟后，再装进棉袜子里热敷。

　　1，实际上这个动作是我今天要告诉大家的一个健脾养肝的方法！

　　大腿正面有脾胃二经，你敲打热敷一定会促进脾胃二经的气血循环，起到健脾养胃的作用！

　　今天还有一个艾友问道：去湿与健脾的关系。

　　我告诉他：湿重是标，脾虚是本！要去湿首先得健脾。

　　but，这跟养肝有什么关系呢？

　　肝主筋，而膝为筋之府；你在敲打、按揉、热敷大腿正面的时候，都会刺激膝盖；或者你直接顺带着轻轻敲打、热敷膝盖；筋软了，肝就柔了。

　　这个滚动擀面杖的动作也是揉地筋、柔肝的好方法。

　　2，艾灸三阴交

　　三阴交是肝脾肾三条经络的交会穴，艾灸三阴交对肝脾肾的调养都是不错的。肝肾同源，丁酉年小满节气艾灸三阴交是养肝的补救方法。

　　久视

　　熬夜

　　现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。

　　熬夜伤肝血，晚上11点上床睡吧！

　　很多人说11点上床了也睡不着，那你在干什么呢？

　　看手机！

　　《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！

　　意思是：用眼过度伤血！

　　而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。

　　重伤肝血！

　　因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。

　　闭目，

　　怎么闭目？！

　　简而言之：

　　放下手机！

　　现在留给你一个选择：要么放下手机，要么带“病”走完灿烂夏季、丰收的秋季、被窝温馨的冬季，可惜这些都不属以你！

　　11点上床吧！把手机留在客厅，戴上眼罩，安静的入睡。