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老年人的心头大患
便秘现在成了为危害老年人健康的一大障碍。有的老年人一周排大便一两次,有的老年人甚至一周或者长达数周排便一次。这些情况都属于便秘,而长期便秘很是的可怕,便秘会引起肛裂、直肠癌、脑卒中、心绞痛、急性心梗等危急病症,甚至导致死亡。
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解决便秘的绝招
胃肠蠕动减慢是所有便秘的共同特点,所以坚持摩腹和指揉两侧天枢穴是非常有效的方法。
摩腹简便易行,每天早晚各行一次。
具体方法:仰卧在床上,先用右手五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重,由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈,再用左手反方向摩腹100圈,两手轮换,交替摩腹15~20分钟,以肚脐发红有热感为度。
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一杯水,一份健康
早上摩腹前最好先喝一杯温开水,时间增加一倍为佳。
天枢穴是胃经的穴位,同时也是大肠经的募穴,即大肠经气血的主要来源之处,而且天枢的位置向内对应的就是大肠,所以每天饭后按揉两侧的天枢穴,可以很好地改善胃肠蠕动,每次3分钟,在便秘改善后,敲打头顶的百会穴2~5分钟,或按压合谷穴以巩固疗效。
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便秘治疗
老年人便秘多为虚性便秘,一宜食疗。
早餐可食50~100克麦片粥,或用白薯、芋头等为主食,辅以香蕉、木耳等,或以30克决明子代茶饮,均有效果。
也可药治。
用玄参30g、生地30g、火麻仁10g、酒军炭5~10g、党参15g、白术15g、肉苁蓉30g、全瓜蒌30g、草决明30g、生首乌20g、枳实10g、川牛膝10g、甘草3g以滋肾水,增津液,行气滞,润肠道。
人到了老年身体的机能就会慢慢的减退,身体已经不能和自己年轻的时候比了,机能下降很多的疾病都会招来,这个时候自己就要注意好好的养生了。
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通便。
健客价: ¥750润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘,症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。
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