冬至，除了吃饺子，养生应该注意哪些呢？

　　冬至是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。冬至日太阳高度最低，日照时间最短地面吸收的热量比散失的热量多，冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为"冬至——阳生"。

　　阴极之至，防寒为第一要务，中老年人应注意保暖，早睡晚起，运动之前应充分热身。

　　冬至到，家家户户吃水饺。冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。

　　三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎。”可吃羊肉等暖性肉食。

　　阳气始于冬至，闲时多食杏仁、核桃、榛子、花生等坚果，少糖类、脂肪、盐。

　　穿衣要保暖，起居勤晒被，慎防“寒从脚下起”。

　　家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。

　　一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。

　　补身体要小心，得量“体”而行。