【好孕指南】怀不上孩子，男性问题占几成？

　　很多人往往有一个误区，认为备孕是女人的事，和男人没关系。殊不知，男人的精子质量不过关、活力不足，也是不怀孕的重要原因之一。那么男人应该如何备孕，才能提供高质量的精子？

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行；大量饮酒可导致精子质量下降。频繁饮酒的男性想要备孕，戒酒时间为3至12个月，时间越长越好，保证体内被酒精影响的精子彻底从体内代谢出去。

　　紧身裤曾是女生的专利，现在社会流行趋势日新月异，有些男生也穿上了紧身裤。专家强调，别穿太紧的长裤，也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性生殖能力。

　　孕前2-3月，为主要备孕期，要做一名合格的未准爸爸，不可以随意的用药。某些物质会影响精子DNA的合成，使精子受损，增加畸形胎的几率，此间最好停用一切药物。另外，麻醉剂、毒品等对精子有极大危害，应尽量避免。