【育儿课堂】从三个方面，预防孕期疾病

　　彭鑫博士讲述：

　　药物对孕妇的伤害如此大，最好的办法还是防范于未然。孕期多注意，远离疾病是最好的预防。如果不小心感冒了，在病情不严重的情况下，部分食疗可以帮助孕妇缓解感冒带来的身体不适。

　　一、感冒

　　孕妇如果不小心感冒了，在尽量不吃药的情况下，应该怎么样食疗呢？

　　如果是感了外寒，比如说让风吹了、受凉了，然后流清鼻涕、打喷嚏、怕冷，这种情况是属于风寒性感冒，可用生姜和红糖煮水来喝。生姜切成大片，切上将近一两、二两就可以了，然后放上红糖煮水，喝了之后发发汗，这个病就好了。

　　如果是夏天受了热，得了温热性的疾病，温热性的这种外感，感冒发烧之后，主要表现在嗓子疼，以发热为主，不怎么怕冷，这种感冒叫做风热感冒，风热感冒用桑叶和菊花来煮水喝就行。如果口渴很严重的话，可以放一些梨，就是把这个梨切片，跟桑叶和菊花一起煮。（请关注微信：pengxinboshi）

　　桑叶和菊花可以到药店买到。需要注意的菊花不是黄菊花，不是野菊花，野菊花是清热解毒的，而应该用杭白菊，尤其是杭州的白菊疏风清热效果比较好。

　　清鼻涕大多数就是因为风寒，浊鼻涕、黄鼻涕就是风热，用鼻涕来判断会判断的比较准。

　　二、外邪暑邪

　　一位孕妇自述：孕期中了风邪。

　　我记得自己当时在怀孕后期，也就是夏天的时候，好像就中了那么一次邪，就发热发得特别厉害，天气很热，傍晚的时候就去散步，可能就受风了，自己没觉得冷，还觉得热，一直吐，回来以后晚上就高烧，而且那个高烧的感觉就有点中邪的感觉，晚上不能睡觉。

　　彭鑫博士讲述：

　　夏天确实是容易出现以上案例中这位准妈妈的情况。因此，到了夏天，孕妇要注意避免暑邪，暑邪会引起上吐下泻，发热，精神萎靡不振。这种情况就可以喝桑叶菊花茶，疏风清热。因为这个风跟所有的邪气合在一起，特别容易伤身体。而且孕妇气血都往里走了，表面上就虚了，往外就虚，这个时候风气很容易进来，如遇上大风的天气一定要回家，不要在外面再散步了。

　　风是孕妇的一大天敌。古人的家居环境讲究“藏风聚气”，意思是讲在屋子里的风不要流动得很厉害，不要有过堂风。因为过堂风很伤人，特别是孕妇睡觉的时候，要是实在热得受不了，可以开一下窗户，但是不要直吹，也不要对流，一对流就很容易伤身体。风是孕妇的一大天敌，是外邪之首。用中医的话讲叫风为百病之长。

　　三、外伤

　　外伤，这对孕妈妈来说也是非常大的一件事，多数孕妇受了外伤之后，最后孩子生下来是没有问题，但是这个受伤后愈合的过程对大人和孩子都不好。一是准妈妈身体上的疼痛，二是惊恐。准妈妈们受到任何的外伤，她担心的不是自己，而是担心对孩子有没有受到影响，精神就会一直处于很惊恐，很惊吓，很担心的状态。

　　举个案例：

　　我有一个朋友怀孕26周的时候，她去超市，因为那天人比较少，超市工作人员选择在这个时间来上货。由于超市上货拉的车都特别低，她没有注意脚底下，在转一个弯的时候，就摔倒在地上了，当时肚子马上要着地上的时候，她就撑住了。从那以后再没有出过小区的门，她就真的是害怕极了，当时感觉也挺危险的。

　　孕妇最好少去人多的地方，如果真不小心摔倒了，保护胎儿的办法就是胳膊、腿一定要使上劲，不要蹲，不要让屁股先着地，屁股着地很容易造成流产。其实很多孕妈妈在怀孕的时候，她有这样一种本能，遇到一些外来的伤害，会本能地去保护孩子，真的是母爱的体现，但防止外伤才是对宝宝最好的保护。（请关注微信：pengxinboshi）

　　我国古代的《产集》曾对孕妇提出“十二毋戒示”，包括毋登高、毋作力、毋疾行、毋侧坐、毋曲腰、毋跛倚、毋高处取物等。孕妇要谨防跌扑损伤，如攀高涉险、提挈重物、摸爬滚打、跳跃颠簸等。要注意保护腹部，避免受到挤压和冲撞。

　　勿登高。不要登到高处去，因为登到高处去，孕妇的视线还是有障碍的，脚底下有什么东西，她看不到，就容易摔倒。

　　勿作力。就是不要使劲。一般人一使劲，必定是摒主呼吸的，我们提重物的时候，一定是影响呼吸的，呼吸一摒住的话，必定是腰腹用劲，腰腹一用劲，腹腔的压力就增大，就很容易出问题，尤其是那种坐胎坐的不是特别牢靠的，很容易滑胎。生过孩子的妈妈肯定有这个经验，生孩子的时候，一定要憋住气，一口气一口气的用，甚至嘴上得咬上一块儿布，憋上这个气，因为你一憋气，一攥手这个时候才能用上力量，所以说一作力的时候也是这样的，作力就是使劲的意思。

　　勿急行。不要快速走路，因为一快速走路，脚底下就看不清楚了，而且平衡不好掌握，要慢慢地走，慢慢走，即使碰到了也有反应的时间。

　　温馨提示：上文中所提及药方和中药，需在专业医生指导下应用，切勿擅用。