“第二大脑”也会“思考”

　　你的肠道怒了吗？

　　肠道堪称人体的第二大脑，而肠道菌群平衡则是维持“大脑”功能强大的关键所在。优良的肠道菌群组成在维系人体营养及健康中的分量可谓举足轻重，但肠道菌群一旦紊乱，长此以往的后果也将是令人生骇的，肠道“发怒”会有怎样的后果呢？关心自身健康的你快来看看吧！

　　1.“第二大脑”也强大也脆弱

　　在每一个人的身体中大概有500-1000种不同种类的细菌，他们在成人体内可繁殖出大约100万亿个细胞——大约是一个人全部体细胞数量的10倍，这些微生物群体统称为“肠道菌群”，其数量之大令人震惊，各菌种之间相互依赖相互制约，形成有机统一的平衡状态，显示其强大的功能复杂性。

　　一般情况下，肠道菌群与人体和外部环境保持着一个平衡状态，对人体的健康起着重要作用，但在某些情况下，这种平衡可被不良的饮食习惯、生活习惯及药物作用等轻而易举地打破，形成肠道菌群失调，引发疾病或者加重病情，引起并发症甚至发生多器官功能障碍综合症和多器官功能衰竭。可见肠道菌群面对人体的不合理“待遇”是束手无措，脆弱不堪的，但结果也只能是与人体健康同命相怜，一损俱损。

　　2.肠道“赌气”引发抑郁

　　肠道菌群失调竟然与自闭症之间也有着剪不断的瓜葛，看来“第二大脑”出了问题，也能影响人的正常思考。菌群失衡时，肠道中有害细菌、真菌产生的蛋白中有一些与人体合成的神经肽等物质存在相似性，这种分子相似性，很有可能引起交叉反应，使得人体免疫系统产生针对这些神经肽的自身抗体，进而造成这些神经肽功能紊乱，引起抑郁症。

　　通过对健康人群与抑郁症患者的肠道菌群进行分析发现，抑郁症患者与健康人群肠道微生物菌群结构存在显著差异。与健康人群相比，抑郁症患者肠道菌群中拟杆菌门，变形菌门，放线菌门比例明显升高，厚壁菌门细菌比例显著降低。自闭症患者中较高比例的胃肠道异常症状与患者肠道微生物紊乱关系密切，因此推论，微生物、肠道与大脑构成的菌-肠-脑轴可能在自闭症的发病过程中起重要作用。

　　3.菌群“失落”，营养失调

　　Nature一项研究表明，肠道微生物可能是肥胖的一大诱因，其对肥胖的贡献通过与人体的共生和共进化来体现。肠道微生物能降解许多人体不能消化的多糖，提供给宿主额外的能量，而宿主为微生物提供食物来源以及厌氧环境，二者形成合作互利的共生关系。微生物的种类和相互比例与肥胖密切相关，优势菌群硬壁菌门和拟杆菌门在其中起主要作用，并且在肥胖和非肥胖者中存在数量差异，这一差异是能够复制并转移的。

　　Science一则研究揭示，一种叫做夸休可尔症（kwashiorkor）的严重、急性形式的营养不良症与某些肠道细菌有关，而不是仅仅与营养有关。这些结果表明，对世界上某些营养不良的儿童来说，仅仅让他们摄入更多的卡路里将不足以让他们变得健康，而进行肠道菌群重建才可以改善其营养不良。

　　4.肠道请您来解忧

　　对抑郁症患者进行肠道益生菌治疗不仅有助于胃肠感染性疾病的治疗与康复，对于改善临床抑郁症患者的抑郁症状同样有效。将75名婴儿分为两组，一组在幼儿半岁前补充乳酸杆菌，另一组不补充，13年后未接受益生菌的儿童17.1%患有自闭症，而接受益生菌的儿童无一人患自闭症。另外，肠道菌群综合能力评估通过采集大便来进行细菌培养鉴定、真菌培养鉴定，并在培养有益菌时，也培养并观察条件致病菌及真菌，一旦发现菌群失调，便可根据检测结果迅速结合医生进行调节，通过益生菌添加使有益菌增加，条件致病菌、致病菌及真菌减少来达到提高肠道有益菌比率，维持肠道菌群平衡的目的。

　　寄语——别把肠道不当事儿

　　肠道作为人体较大的消化系统担负着吸收营养、排除废物及维系良好的健康状况的重大职责，肠道好了整个人体才能有足够的能量和活力面对每一天的学习、工作。肠道总是默默地、不舍昼夜地在为一个健康的体魄工作，可一旦肠道与您“反目”，那整个人体可就不好了，所以要时常关注肠道健康，注意肠道菌群的平衡状态，别让这个不会说话只会干活，却会“思考”也会“生气”的“第二大脑”对您发怒啊。