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春困,如何去按摩?

2017-04-04 来源:老中医养生馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季春阳升发,万物复苏,人体的清阳之气也应顺时升腾,表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利,则会导致“春困”的发生,表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症状,影响了人们的日常工作和生活。

  春季春阳升发,万物复苏,人体的清阳之气也应顺时升腾,表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利,则会导致“春困”的发生,表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症状,影响了人们的日常工作和生活。

  一、四神聪穴

  位置:在百会前、后、左、右各开1寸处

  按摩手法:用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴,再逐一揉、按前后神聪穴,共3分钟。

  功效:促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神养生功效;

  二、内关穴

  位置:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

  按摩手法:用指尖有节奏地按压此养生穴位,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

  功效:可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。

  三、二间穴

  位置:微握拳,在手食指本节(第2掌指关节)前,桡侧凹陷处

  按摩手法:用是指指腹按压二间穴,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每日2次。

  功效:治嗜睡,二间配三间,有提神解困作用。治目翳,二间配合谷,有散目翳作用。

  四、三阴交

  位置:三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。.

  按摩手法:每天按揉5~10分钟

  功效:安神之效,可帮助睡眠。

 

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