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除了感慨生命的逝去,面对抑郁症患者,我们能做些什么?

2017-03-30 来源:康复医学网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:渺小、脆弱、无力、茫然,这些都是人性在面对疾病时的共通之处。抑郁症也一样,它首先是一种疾病——当我们自己患有抑郁症时,不如接受这些脆弱、无力,这是疾病带给我们的伤害,就像感冒后我们的身体会虚弱一样。

  9月16日晚,也就是29周岁的一个月前,乔任梁选择结束了自己的生命。

  “28以后,30出头,才是一个男演员的好时候,我觉得那时候我能选择的角色更多。”这是在一次采访中乔任梁说过的话——显然,对于自己的未来,乔任梁有足够的信心、也有更多的期许。临终前的乔任梁是否还记得这句话?

  长期的失眠抑郁症,还有各种其他原因,最终压垮了他,他也永远等不来自己口中“一个男演员的好时候”。

  一个年轻、鲜活的生命主动离开了这个世界,这种选择并不能轻易做出,凭借此我们多少可以想象一下乔任梁生前所俯视的万丈深渊——最终,我们也只能想象,无法感同身受。

  在经纪公司发布的声明中,明确提到了乔生前患有抑郁症,我们应该想到抑郁症远没有我们想象的那么遥远。

  一般估计我国的抑郁症患者占总人口数的4%—8%,数据显示,在我国:

  约40%的自杀死者生前患有抑郁症;

  约90%的抑郁症患者并未意识到自己患有抑郁症或缺乏治疗;

  目前我国确诊的抑郁症患者约有3000万人。

  当我们身边的人患有抑郁症,我们可以做些什么?

  1、共情

  大多数人遇到抑郁症患者的第一时间,总是急切地希望扭转抑郁症患者的状态。

  想开一点就好了!

  多出去走走,和大家聊聊天就好了!

  整天什么都不做,你是在逃避责任吧!

  睡一觉吧,没有什么解决不了的问题!

  面对抑郁症患者,我们迫不及待地希望他们和我们一样,但是我们忽视了抑郁症也是一种疾病——我们不能要求一个心脑血管疾病或糖尿病患者像健康人那样正常地生活,对抑郁症患者也同样如是。

  我们甚至不能理解抑郁症患者所面临的情感障碍,一件在正常人看来无比轻松平常的小事,抑郁症患者都需要大量的心理建设才能完成,甚至无论如何都完成不了!

  不去强迫抑郁症患者改变,而是承认他的痛苦和无力,承认他所面临的一切障碍——这是身为旁人的我们应该做的。共情,试着努力理解对方的处境,尽管我们未必能真正理解,但这种努力会让对方感受到我们的关注和陪伴。

  2.干预

  抑郁症会大大加强患者自杀的风险。大量的案例显示,自杀的抑郁症患者生前都有过或明或暗的求救信号!

  意识到你身边的人可能患有抑郁症时,应该积极要求他就医、寻求专业的医疗帮助,就像我们感冒时都会去就诊一样。当你感受到对方的状态极其糟糕时,甚至感受到对方的自杀倾向时,可以寻求亲友和专业机构如各地区自杀危机干预中心的帮助。

  意识到抑郁症是一种疾病,和感冒、糖尿病、心血管疾病等无数疾病一样,这是最重要的。所以我们无法强求抑郁症患者能随意地转换心态,而抑郁症者患者也需要专业的救助。

  当我们自己患有抑郁症时,我们能够做些什么?

  渺小、脆弱、无力、茫然,这些都是人性在面对疾病时的共通之处。抑郁症也一样,它首先是一种疾病——当我们自己患有抑郁症时,不如接受这些脆弱、无力,这是疾病带给我们的伤害,就像感冒后我们的身体会虚弱一样。

  这没有什么好羞耻的!这是当我们患上抑郁症时要告诉自己的第一件事。坦然地接受现在的自己,然后朝下面这三个方向努力。

  A.接受专业的治疗。

  B.寻求可以信任的亲人、朋友的支持,表达自己的真实感受。

  C.做一些力所能及的事。

 

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