这些坏习惯会让你越来越丑，越来越没气质！你我都犯过！

　“主要看气质”最近可是火的一塌糊涂，美貌是天生的，气质却可以后天培养，与其纠结上天为什么不赐我们一副天使面孔，不如提防下几个坏习惯，让好气质由内而外焕发出来哟~

　　偏侧咀嚼——嚼出“大小脸”

　　吃饭时，总习惯偏用一侧咀嚼，很可能变成大小脸，特别是一些人牙坏了又拖着不治，自然选择换一边牙咀嚼食物。尽管短时间内没影响，但时间久了，一侧咬肌发达，与另一侧对比鲜明，就会形成“大小脸”。

　　想保持一副天然对称脸，北京天坛医院口腔科主任医师王昊介绍，吃饭时就得有意识地“双侧咀嚼”。“双侧咀嚼不是说食物一口吞下去两边牙一起嚼，这样反容易咬着舌头，而是两边牙换着嚼。”

　　长期熬夜——熬出“死鱼眼”

　　“夜猫子”除了容易伤肝伤身，表现在五官上，最容易受伤的就是眼睛。中国中医科学院眼科医院副主任医师杨永升介绍，长期熬夜、处于干燥、封闭和电子辐射强的环境下，容易造成干眼病，夜里神气活现，白天没精打采，眼袋、眼纹、红血丝、黑眼圈接踵而至。都说眼睛是心灵的窗户，这样的眼神肯定不好看，更别说气质了。

　　要保持“电眼”黑眸，就要避免熬夜，均衡饮食，多吃富含维生素A、维生素C的蔬果。解放军309医院营养科主任左小霞建议，“夜猫子”们每天榨一杯深色蔬菜汁，比如紫甘蓝、青椒、黄椒、西红柿或者黄瓜这类，补充维C和β胡萝卜素来缓解眼部疲劳，唤醒眼眸神采。

　　机不离手——养出“颈痕纹”

　　无论是等车、吃饭、上厕所，“手机党”每天的固定姿势都是低头60度，紧盯手机屏，生怕漏过任何一条讯息。中国医学科学院整形外科医院激光美容中心主治医师冯永强介绍，长期低头不仅会使脖子更大压力，也会使颈部皮肤受到挤压，失去活力，加深颈痕，而颈痕纹一旦产生很难消除。

　　想保持颈部肌肤的紧致，“低头族”要适当控制每天低头看手机的频次，空闲时间多做一些颈部的健身保健操，面颈部清洁完涂抹润肤霜的时候同时，也要照顾到颈部肌肤。

　　口味太重——皮肤变“月球”

　　几乎所有“重口味”爱好者都抗拒不了路边摊的诱惑：串串香、麻辣烫、麻辣香锅。殊不知，鲜香咸辣只是“爽”了嘴巴，却害苦了一张脸。

　　中国中医科学院望京医院皮肤科主治医师舒友廉介绍，过甜过辣等食物容易造成皮肤干燥，甚至引发毛囊炎和疖肿。

　　“虚寒体质多吃点辣椒也没事儿，但燥热体质的人基本上是一碰辣就长痘。”想要保持皮肤的细滑润泽，就要保持饮食均衡，多喝水，多吃瓜果蔬菜，保持心情愉悦。还可以吃些清淡的热拌菜，比如鸡肉拌蔬菜这种，把煮好的鸡肉搭配煮熟的蔬菜，用提鲜的酱汁拌匀，既有营养，味道也很鲜美。