缺乏锻炼
强化下肢肌肉能有效支持关节活动,同时锻炼能使我们体重维持健康水平也降轻了关节需承受的压力。如果已经患上膝关节炎的人士更要进行规律的训练,但他们在选择训练方式方面通常因为膝痛而受到很多限制。对此,建议可以进行踩单车、游泳等对膝关节负担较少的运动。
错误的锻炼方法
许多人膝关节炎恶化的原因都是进行过量又不适宜的训练。如果不想你的关节炎恶化首先要避免进行过多对膝节关造成较大冲击力的运动,例如箭步蹲、跑楼梯等。如非要进行锻炼也尽量将训练日程分散,不要令膝关节密集地受压。
少食蔬果
研究指出,膝关节炎患者进食更多蔬果并配合训练的一群比进食较少果蔬的一群膝痛程度较轻。另外,健康的饮食习惯,避免进食加工食品有助减低体重,降轻关节需承受的压力。
忽略休息与压力
研究显示睡眠不足、压力过大与关节炎有密切关连。因为压力过大、不足休息会令身体对抗疾病的能力下降,从而令到伤病更严重。所以充足的休息与放松身体对膝关节炎有很大帮助。
一直未减轻体重
体重越重,关节的负担便会越大。研究指出超重或肥胖人群出现残疾的可能性比一般人群较高,而超重或肥胖人群的膝关节炎患者痛症亦较严重。
缺乏维生素D
专家对一群膝关节炎患者进行了研究,发现欠缺维生素D与关节疼痛程度存在关联性。当中亦指出补充足够维生素D后,患者的疼痛感明显减轻。所以有关节炎问题人士应注意在饮食中吸收足够的维生素D。
用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.5用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥8.3用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价: ¥9安胎,养血。用于闪挫伤脂,习惯性小产,难产。
健客价: ¥22.5调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥23- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥37泻热导滞,润肠通便。用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘。
健客价: ¥17用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥8用于心、脑血管疾病、习惯性流产及不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥12调经养血,逐瘀生新。用于气血不足,肾亏宫冷,淤血内阻所致的月经不调,或多或少,崩漏不止,行经腹痛,赤白带下,久不受孕,习惯性流产。
健客价: ¥25补肾,固冲,安胎。用于先兆流产,习惯性流产及因流产引起的不孕症。
健客价: ¥18.5先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
健客价: ¥34用于急、慢便秘和习惯性便秘。
健客价: ¥31地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥1201.慢性或习惯性便秘,调节结肠的生理节律。 2.肝性脑病:治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥47用于急、慢性便秘和习惯性便秘。
健客价: ¥11润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘,症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。
健客价: ¥5.5润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘,症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。
健客价: ¥19