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类风湿关节炎患者如何保护关节?

2017-03-14 来源:风湿康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:避免过度体力消耗:要注意减少工作和日常生活的体力消耗,如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。

  类风湿关节炎(RA)是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症,经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性,可以导致关节畸形及功能丧失。如何更好的保护关节是类风湿患者的日常生活中非常重要的话题。一般来说类风湿患者应从以下几个方面来保护自己的关节:

  (1)避免过度强烈使用小关节:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更易出现变形。因此,在日常生活中,应该尽量避免提重物等强烈使用小关节;如果必须,病人应尽量利用较大和有力的关节,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。

  (2)避免关节长时间保持一个动作:

  如不要长时间站立或坐着,在站立10分钟以上就应该坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,或起来走动一下。

  应避免手指长时间屈曲,例如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。

  活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡,并根据病情及时作出调整。

  (3)避免关节长时间处于变形位置:无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

  (4)避免过度体力消耗:要注意减少工作和日常生活的体力消耗,如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。

  (5)尽量使用工具:在日常生活中,尽量多使用各种工具,减少关节的过度使用,减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时,可使用手推车,以节省能量。

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