太可怕了！长时间用耳机不仅伤耳朵还伤大脑

　　很多人都有戴耳机的习惯，看视频、听音乐，尤其是公共场合，戴耳机也是一种礼貌的行为，但经常戴耳机会使听力下降，不止如此，还可能造成永久性损伤。

　　为什么这么多人喜欢戴耳机呢？是单纯为了听音乐？是为了装X，是为了不感到寂寞？还是为了把自己与人群隔绝开来？可是戴耳机真心不好哎，尤其是在吵杂的环境中，本来外界的声音就大，耳机的声音就得更大，长期下来会损伤耳膜的。

　　当然，听力损失不像其他疾病一样来势汹汹、容易被察觉和重视。

　　研究证明，噪声性聋最初听力损失的频率在4000赫兹（高频），这一频率的声音我们比较少听到，所以这部分的听力损失对我们日常生活影响小、不易被发觉。

　　戴耳机的危害

　　我们生活在嚣喧的城市里，汽车的鸣笛声、工地的嗡嗡声、小贩的叫卖声……本来我们的耳朵就备受折磨，加上耳机，不仅易使听力下降，还会对大脑造成影响。

　　研究人员分析了噪音和大脑之间的关系，发现若把音乐声音调大，脑细胞会受到损伤。若长时间听分贝较高的声音，大脑内的维生素A衍生物——维甲酸便会遭到破坏。如此一来，大脑生长会因此变慢，中枢神经也会受损。维甲酸还与人的记忆力密切相关，如果遭到破坏，人们的记忆力也会随之下降。

　　如果听觉灵敏度受到损害，并进一步引起听力损失，那么它带来的影响不只限于听力下降、听觉过敏、耳鸣、语言接受能力和言语信号辨别能力下降，还有头痛、头昏、失眠、心情抑郁、反应迟钝和容易激动等神经症状；甚至还有胃肠蠕动和胃分泌功能失调而导致的消化系统症状；以及心率加快，血压升高、心律不齐等心血管系统症状，对健康造成极大危害。

　　如何减少耳机对耳朵的伤害

　　1.不要长时间佩戴耳机

　　经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的爱好者，应掌握60~60~60原则，即听音乐时，音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，或者可以向健康君一样，只在夜深人静的时候用耳机听音乐。

　　2.选择头戴式或挂耳式耳机

　　入耳式耳机因为离耳膜比较近，所以对耳朵的伤害也更大，所以如果经常使用耳机的人，可以选择头戴式或者挂耳式的耳机，以减少对听力的损伤。

　　3.良好习惯

　　养成良好的用耳习惯对保护听力是至关重要的。

　　包括不经常挖耳，保持耳道干燥，正确擤鼻，耳部疾病及时治疗。