我要空调命 不要空调病 免得丢了命

　　这段时间是夏天最热最难熬的时候，不少人出现了严重的中暑，也许你觉得自己待在空调房里，没有后顾之忧，但是躲得了中暑，躲不过空调病。

　　热到飞上天，和太阳肩并肩，热成包拯，汗水无限。躺床上是红烧，加席子变铁板烧，出门就变烧烤。想抱个空调，美美的睡个觉，不料却生病了!

　　这几天，先是被暴雨淹，然后是被大太阳晒，变着法的被老天折磨，江苏各地已有8人因中暑身亡，沈阳也有几例中暑而亡的，网友们高呼体表温度已经达到45度，中国多地热的发紫。

　　如此高温，导致中暑患者集中出现。前几天一例热射病(重症中暑)，正在全力抢救中。待在屋子里的就好多啦，吹着空调特别舒服，甚至有网友说“这条命是空调给的”。炎炎夏日，空调降温可以救人，但吹空调也会生病。

　　空调病究竟是什么？

　　空调病泛指一切因为吹空调，感受风寒引起的一系列脖子疼、腹泻、关节疼、嗓子疼等症状。

　　第一：呼吸道异常

　　在所有的空调病的症状中，呼吸道是最为严重以及最为脆弱的。只需要冷气进入我们的呼吸道，那就会导致呼吸道出现异常，例如咳嗽、喷嚏还有流鼻涕都是比较常见的，这些症状也被医学上称之为上呼吸道疾病。

　　除此之外，空调病还有可能导致身体出现严重的下呼吸道疾病，那就是肺炎。普通空调相比于中央空调更加的安全一些，如果长时间在中央空调下面工作，那么很容易导致大量的细菌传播，出现持续发烧、咳嗽、怕冷等毛病，如果没有得到及时的治疗，身体甚至还有可能出现呼吸衰竭而死亡的情况。

　　第二：大脑神经失衡

　　如果长时间呆在空调下面，那么很容易导致出现头晕目眩以及记忆力下降等情况，专家告诉我们，出现这些症状的主要原因就是由于身体患有空调病，导致大脑神经出现失衡反应。

　　空调病并不仅仅是导致身体出现感冒这种疾病，其实他对于我们大脑的伤害也是非常严重的。空气中含有大量的阴离子，这种物质会抑制大脑中的中枢神经系统，减缓大脑出现疲劳的情况。但是，空调却会吸附空气中的阴离子，这样空间中阳离子的含量大量增加，这样的失衡情况就会导致大脑出现紊乱失衡的情况，这也是常见的空调病的症状之一了。

　　第三：关节以及肠胃容易受凉

　　在很多年轻人看来，关节疼痛这种事情离自己非常的遥远，夏天吹吹空调并不会对关节造成影响，事实上真的是这样吗?专家告诉我们，如果长时间吹空调，那么很容易导致出现关节疼痛，这也是空调病的症状之一。

　　夏天天气炎热，所以我们都会穿比较少的衣服，如果房间中空调的冷气比较大，那么这样的低温环境会导致血管出现收缩，这就会导致血液流通不顺畅，那就会导致出现关节受冷、疼痛的症状。具体的症状就表现在脖子以及后背出现僵硬以及疼痛的反应。所以说，如果日常身体出现了这些关节疼痛的情况，一定要及时的进行治疗。

　　空调病除了会对关节造成影响之外，对于肠胃同样也是如此，会导致肠胃进行收缩，出现肚子疼的情况。

　　第四：皮肤干燥

　　如果在空调房中呆久了，那么皮肤就会越来越干燥，甚至有可能发痒。特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中，因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感，如果长时间呆在空调房中，很容易导致病情加重。如果是患者患有皮肤炎，那么夏天流汗就会导致患病皮肤出现瘙痒难耐的情况，如果长时间呆在空调房中，皮肤也会出现干痒的情况。

　　第五：眼睛干涩

　　空调病的症状也包括在眼睛上面，如果是患有慢性结膜炎或者是干眼症的患者，还有长时间佩戴隐形眼镜的患者，如果长时间呆在空调房中，眼睛出现干涩的可能性将大大的增加。

　　如果空调的冷气过滤网没有好好的清理，那么问题将会更加的严重。在一个密闭的空间中，空气是不断的循环使用，这就会导致空气中的二氧化碳慢慢的累积，令空气中的浓度越来越高。眼睛暴露在这种空气质量下，眼睛就会出现缺氧，如果又长时间盯着电脑屏幕，那么眼睛就更加容易干涩、发痒以及疼痛了。

　　除了畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛外，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。

　　如何防止空调病？

　　1.分段进出室内外

　　带着一身热气进入空调房，极易导致头疼、心脏病甚至中风，建议采取分段进出法~

　　在室内先待3-5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体然后再进入室内，反复2-3次，等身体较能适应室内低温就可留在空调房内了。

　　PS：这种方法特别适合中老年人特别是高血压糖尿病患者。

　　2.室内温度和湿度同样重要

　　室内温度过大时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超过3-5度，室内湿度保持在60%左右，温度在25-26度之间。

　　3.多喝热水

　　经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和粘膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35-40度的温水是最佳的选择。

　　4.保湿工作不可少

　　长期受冷气侵袭，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性。严重时，皮肤还会发痒起疹子。

　　身体保湿：夏天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，还有利于排汗。洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下，让肌肤“喝饱水”。

　　环境保湿：随时放一杯水在身旁或是适度栽种植物能增加环境湿度。植物能减少二氧化碳浓度，可起到调节空气的功能。

　　5.给眼睛一点温暖

　　眼睛干涩是常见的一种“空调病”，特别常发于带隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。在空调房内除了适度滴眼药水外，不妨拿条湿毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状缓解视疲劳。平时还可适度补充维生素A，多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼干等不适。

　　6.保持放松，调整呼吸

　　传统中医认为，温度与人的情绪息息相关。太热，体内生燥火，情绪变得不安、暴躁易怒；太冷，身体易被寒湿侵袭，人也容易拘谨退缩、放不开。

　　所以当从高温的室外进入空调房，温度转化的同时，情绪也会跟着波动。要学会养成放松、调息的习惯。静下心来工作，呼吸保持细慢长匀，可使体内充满温暖之气，从而抵御寒邪入侵。

　　更安全的避暑降温妙招

　　持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧，空调让室内凉爽自然好，但弊端迭出，善于思考的人们避暑妙招纷纷出手，帮你度过一个清凉的夏季。

　　1.少吃多餐

　　一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

　　2.吃辛辣食物

　　虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。

　　3.温水冲澡

　　使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

　　4.呆在地下室

　　如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

　　5.室内要拉帘

　　不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

　　6.多喝水

　　在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

　　7.女性选用芦荟产品

　　用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

　　8.放慢动作

　　避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

　　9.使用冰袋

　　可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

　　10.选好枕具

　　使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

　　11.自制降温用品

　　如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。

　　12.睡前冰床单

　　换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。

　　13.做白日梦

　　坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

　　14.凉水冲手腕

　　每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

　　15.穿棉质服装

　　穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。