睡觉的地方千万要注意这些统统不许放床上！

2017-03-13 来源：壹品健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

　　睡觉时人最放松的时候，这样的地方可不能随便，生活就是要讲究一点，更何况还和健康有关，充电器、抱枕之类的可千万别放床上。

　　偷偷告诉大家，健康君是一个有洁癖的人，但是我的室友比我洁癖很严重，我穿着刚洗完的衣服出去走了一圈，回来之后，她就不允许我穿这身衣服坐床上了，而且，我的手机是绝对不允许被放在床上的，否则看见一次给我扔一次，就是因为脏！后来慢慢的我也就适应了，落下了这个坏毛病。

　　不过，确实有很多东西是不应该放在床上或者床边的，比如靠枕。

　　1.靠枕

　　有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

　　2.闹钟

　　经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

　　3.绿植

　　绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

　　4.收音机等小电器

　　任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。

　　5.毛绒玩具

　　毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

　　6.床头镜

　　因为镜子有反射光，这是一种不良的射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不反反应。如果镜子对着床，人在入睡时，本来气能就弱，此时最易于被镜子将体内的能量反射出去，容易头晕目眩。

　　7.零食

　　有人平常爱吃零食，喜欢在床边放些糖果、薯片什么的，正是这些吃的会吸引蜈蚣、蜘蛛、蟑螂等虫类。所以平常要保持卧室和床铺清洁，避免遗留食物残渣。否则虫子容易往暖和处钻，将人的耳道、鼻腔当作“宜居洞穴”……

　　8.手机等电子产品

　　现代人在睡觉之前玩手机或平板电脑等电子产品已经成为一种习惯，有时玩着玩着玩困了，就会顺便就把这些东西放在了自己的枕头旁边。其实这样做事相当危险的，这些电子产品会释放出大量不同波长和频率的电磁波，形成一种电子雾，影响人的神经系统和引起生理功能的紊乱。

　　9.充电器插线板

　　在枕边充电及其危险，一方面手机在充电的时候电压高于待机状态，有可能发生起火或爆炸，即使关机情况也一样，现实中就有发生过手机放在枕边充电，夜里手机爆炸，然后炸伤人的记录。