太有趣了！古人刷牙吗 古人穿内裤吗

　　古代人的生活习惯与现代大有不同，那个时候他们没有牙刷，没有电，没有……物质生活条件差，但实际上他们的体质还是很好的，其中一些有用的地方也许我们可以借鉴。

　　晚上10点的时候你在干什么？玩游戏？吃宵夜？唱歌？刷朋友圈？加班？总之，几乎没有人会这个时候睡觉，因为我们有电有网络有手机还有不夜城，但是这些古代都没有，健康君就突然想到，那么他们怎么生活呢？古代没有卫生纸，没有牙刷，他们到底怎么过的？

　　古人多久洗一次澡？

　　古人把洗澡叫沐浴，但这个词在现在仍然还在用。“沐”是洗头，“浴”指洗身。从商周时甲骨文、金文中也可知道沐浴在先秦同样是很重要的。“沐”字是一个人跪在水盆旁边，双手掬水洗头状；“浴”字，为一个人置身于盆里，用水淋身。

　　秦汉以后，洗澡上升到制度层面，所有官员都要定期回家沐浴，并形成了一种“休沐”制：“汉官五日一假，休沐也”。

　　此外，“浴室”一词在两千多年前已出现了，当时一般人家都有“三日具沐，五日具浴”的洗澡习惯，还要烧水给父母公婆沐浴。那么问题来了，古人如何洗澡？

　　一是以“汤”（热水）洗浴，一般在室内进行。二是到河里去洗，这是民间普遍流行的。到端午节，还会有家庭性的统一沐浴活动，这一天家家户户会烧水洗浴，还会在水里加入草药以除疾消毒。古人洗头更勤，常常使用清水和天然清洁剂“无患子”来洗头。

　　健康君建议，洗头洗澡什么的不要太勤，人体的皮肤是有一层油脂膜，可以起到保护的作用，但是如果你用沐浴乳给它洗掉的话，那就……如果头发容易出油的话不妨看看中医，是不是肝火旺之类的问题。

　　古人喝生水还是煮开了喝？

　　只有现代人才会被这个问题困扰。古时候还没有环境污染，无论是河水、泉水、井水，甚至是雨水都可以直接饮用，不用担心拉肚子。只有天气寒冷时，古人才会把水烧开了喝。虽然可以随时随地取水，但古人要提防水源受到污染，因为古代瘟疫的流行，大多跟饮用水有关。武侠片里的恶人，常使用在水里投毒这种下三滥的招，取人性命于无影无形。

　　水质这个问题真的很重要，据说有一个村子出了很多的长寿老人，就是因为他们的水质好，里面含有很多矿物质和微量元素。水土好的地方确实很养人，具体可以参考南方妹子和北方妹子的皮肤。连南方的瓜果都比北方的大和甜。

　　古人刷牙吗？

　　英国伦敦大学国王学院等机构的研究人员在新一期《英国牙科杂志》上报告说，他们对303个古代人头颅样本进行了研究，这些样本出土于英格兰西南部多塞特郡的古代坟场，其主人生活在约公元200至400年的罗马统治时期。

　　研究发现，仅有约5％的样本显示出中度到重度牙龈病的迹象，而现代人患慢性进行性牙龈病的比例则达15％至30％。古人也是很注重口腔卫生的。咱们的祖先老早就用右手中指当牙刷用了。再后来，印度人发明的“杨枝牙刷”由僧人传入中国，又名“木齿”。

　　使用方法非常简单：将杨枝一头咬软，蘸了药物刷牙，便令牙齿光洁。更简单的方法是用“嚼”的，跟长颈鹿似的嚼嫩树枝，也可达到类似效果。

　　古人来月经怎么办？

　　古代妇女身上最长的东西，除了头发、裹脚布，就数“月经布”了。月经布是一根长布条，用于“大姨妈”来时紧紧包裹下体。但是，由于古代妇女参加体力劳动比较频繁，所以依然难免“见红”。此外，因为中国向来崇尚节俭，使用过的布条还是会经过清洗后重复使用。现在的女人应该好好感谢卫生棉的发明者，它在一定程度上“解放了女人”。

　　古人用什么擦屁股？

　　古人没有卫生纸，那么上完厕所用什么擦屁股？在纸张还没有发明之前，古人大便完后用小木片、竹片来“刮擦”屁股，即便是纸张发明之后，因为中国有“敬惜字纸”的传统，而且纸张较为昂贵，用纸来擦屁股，是大不敬的奢侈行为，直到元代，蒙古人才不鸟你什么爱惜纸张呢……

　　其实用纸有时候也不卫生，更不环保，日本发明了便后可以冲洗屁屁的马桶，据说特别舒服，而且更环保，如果每次上完厕所都能冲一冲，“菊花”会更干净的吧。

　　古人穿内裤吗？

　　古人说的衣裳，上半身为“衣”，下半身为“裳”。“裳”有点像裙子，说白了就是块遮羞布。直到春秋时代，才有了裤子。后来，女性月经时会多穿一条旧裤子在内，避免弄脏外裤，慢慢地男人也效仿，逐渐演变成今天穿的内裤。

　　说到内裤，其实就是块遮羞布，不过现代人好像给他赋予了更多的功能，比如：丁字裤，但是这类裤裤很不健康的，建议少穿为妙，对于广大女性来说，晚上裸睡是非常有利于健康的，对盆腔和阴部的血液循环有好处，保持干燥通风还能减少细菌滋生呢。

　　古人几点睡觉？

　　《黄帝内经·素问篇》可以说是古人睡觉的“指导性文件”，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动:春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。这一套“睡觉原理”，即使在生活节奏很快的现代，也不失参考价值。

　　那么，古人晚上几点上床睡觉?笼统说来是八个字--“日出而作，日落而息。”具体说来，则是“人定”之时，也就是亥时，相当于现在的21点至23点。人定，又称定昏、夤夜，意思是夜已深了，人们应停止活动安歇睡觉了。

　　古人认为，上床时间最晚不宜过夜半的子时，即23点至次日凌晨1点。明代谢肇淛《五杂俎》“事部”中即称:“夜读书不可过子时”，“盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣”。用今天的话说，就是熬夜读书将严重透支健康。

　　作为一位会睡觉的高人，宋代文人苏东坡就曾与同为文人的李廌聊过睡觉之妙。李廌在《师友谈记》中记下这番高论，题为“东坡言寝寐得三昧”。

　　苏东坡睡觉有个怪癖，哪怕床有一点不稳，他都睡不着，一定要安排稳当。正式开始睡觉时则“瞑目听息”，“不可少有蠕动”，他说这样做是“务在定心胜之”。

　　不过，苏东坡虽然也每天“五更初起”，但并不是立即投入工作和学习，而是梳头洗脸一番，穿戴整齐后，再找一张干净的榻闭眼躺一会儿，称作“假寐”。对于这样的回笼觉，苏东坡深得其妙，称“数刻之味，其美无涯;通夕之味，殆非可比”。

　　早起目前健康君没有做到，早睡倒是有，如果熬夜的话，皮肤就会长痘痘，这个在健康君身上是百试百灵的！另外，长期熬夜对身体危害真的很大，如果可以的话，在11点之前睡觉。

　　趣味阅读：天黑了，古人都在干嘛

　　1.睡觉

　　春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

　　夜来风雨声，花落知多少。

　　2.发呆

　　人闲桂花落，夜静春山空。

　　月出惊山鸟，时鸣春涧中。

　　3.喝酒

　　绿蚁新醅酒，红泥小火炉，

　　晚来天欲雪，能饮一杯无。

　　4.下棋

　　黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。

　　有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

　　5.会友

　　闲居少邻并，草径入荒园。

　　鸟宿池边树，僧敲月下门。

　　6.夜游

　　独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。

　　春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。

　　7.织布

　　十七为君妇，心中常苦悲。

　　君既为府吏，守节情不移。

　　贱妾留空房，相见常日稀。

　　鸡鸣入机织，夜夜不得息。

　　8.洗衣服

　　明月松间照，清泉石上流。

　　竹喧归浣女，莲动下渔舟。

　　9.送人

　　浔阳江头夜送客，枫叶荻花秋瑟瑟。

　　主人下马客在船，举酒欲饮无管弦。

　　醉不成欢惨将别，别时茫茫江浸月。

　　忽闻水上琵琶声，主人忘归客不发。

　　10.逛窑子

　　落魄江湖载酒行，楚腰纤细掌中轻。

　　十年一觉扬州梦，赢得青楼薄倖名。

　　劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。

　　花开堪折直须折，莫待无花空折枝。

　　11.看月亮

　　床前明月光，疑是地上霜。

　　举头望明月，低头思故乡。

　　12.打猎

　　林暗草惊风，将军夜引弓，

　　平明寻白羽，没在石棱中。

　　怎么样，古人的夜生活也很丰富吧。