常年吹空调危害有多大？看完瞬间毛骨悚然

　　最近天气凉了，感冒咳嗽的人特别多，这和吹空调有较大关系，健康君特地来提醒大家，不要再吹空调了，对身体的危害是大大滴。

　　夏天特别热的时候吹吹空调也就罢了，但是现在都要进入秋季了，早晚温差开始明显，天气逐渐变得干燥，再吹空调就很不合适了。

　　还是先看看吹空调对身体有多大的伤害吧。

　　1、体内平衡调节系统紊乱

　　开空调的时候，室内与室外环境相差大，若我们进出频繁，忽冷忽热容易导致体内平衡调节系统紊乱。进入空调房之后，人体内的废物难以排出，出汗减少，汗毛孔骤张骤闭。在夏天，出汗对于人体来讲是好事情，可以让我们保持健康。

　　2、咽喉干痛

　　如果长久在空调房里面，室内没有放加湿器，空气也不流通，可能会导致咽痛与咽干的症状。特别是有慢性咽炎史的患者，受空调环境影响更大，应该加以注意。我们在空调房可以多喝水，含服润喉片，有条件的话可以购置加湿器。

　　3、空气质量差

　　有的人开空调不是为了凉快，而是觉得屋子里太闷了，但实际上，空调房的空气质量是很差的。

　　因为开空调需要相对密封的环境，这个时候空气没有得到流通，而且空调的滤网长期不清洗，容易滋生细菌与病毒，导致空气质量差。长久下去，人的免疫力下降，容易受到细菌感染。建议定期开窗以通风换气。

　　4、关节疼痛

　　有时候天气变化温度急速下降，如果家里有风湿病患者的话，常常可以听到他们说出现关节疼痛现象，这与开空调的环境相似。同样在开空调的时候，当冷风直吹或温度降低到20-22℃，肌肉部位会痉挛，而皮肤和肌肉的血管会收缩，严重的人群可能会出现肌肉关节疼痛的症状。

　　5、头疼症状

　　为了拥有凉快的效果，很多人都喜欢对着风口吹空调，冷空气让毛孔突然收缩导致头疼。有资料显示，空调设置的温度最好恒定在26℃左右，与室外温差尽量不要超过7℃，这样才可以保障健康。

　　吹空调原来这么可怕，所以尽量少吹空调，尤其是入秋了。如果不可避免的要吹空调，要注意：空调房偶尔要通风（温度恒定26℃左右）身体不要对准风口，多喝水，室内可以放置加湿器，尽量少在室内与室外的环境当中频繁切换走动。

　　如何预防空调病？

　　1.分段进出室内外

　　带着一身热气进入空调房，极易导致头疼、心脏病甚至中风，建议采取分段进出法~

　　在室内先待3-5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体然后再进入室内，反复2-3次，等身体较能适应室内低温就可留在空调房内了。

　　PS：这种方法特别适合中老年人特别是高血压糖尿病患者。

　　2.室内温度和湿度同样重要

　　室内温度过大时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超过3-5度，室内湿度保持在60%左右，温度在25-26度之间。

　　3.多喝热水

　　经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和粘膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35-40度的温水是最佳的选择。

　　4.保湿工作不可少

　　长期受冷气侵袭，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性。严重时，皮肤还会发痒起疹子。

　　身体保湿：夏天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，还有利于排汗。洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下，让肌肤“喝饱水”。

　　环境保湿：随时放一杯水在身旁或是适度栽种植物能增加环境湿度。植物能减少二氧化碳浓度，可起到调节空气的功能。

　　5.给眼睛一点温暖

　　眼睛干涩是常见的一种“空调病”，特别常发于带隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。在空调房内除了适度滴眼药水外，不妨拿条湿毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状缓解视疲劳。平时还可适度补充维生素A，多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼干等不适。