今年冬天会冻哭？不怕 送你最全保暖秘籍

　　据中央气象台消息，受冷空气影响，近段时间全国大部分地区将有雨雪和大风降温天气，下降幅度将达到4～8℃。而且今年会特别的冷，很有可能会冻哭哦。

　　东北冷点是正常的，可是今年北方及南方多数地方，会特别的冷，身在帝都的我，有种从夏天一下子到冬天的感觉。

　　冷冬来袭，我们要怎么过好这个冬天？

　　脚部如何保暖？

　　不穿袜子，在冰凉的地板上走上几个来回，你就会感觉到一阵寒意瞬间传遍全身。因为，脚有人体“第二心脏”之称，同时还分布着一些重要的穴位，影响着五脏六腑，所以，这保暖，第一步就要把脚给暖好。

　　推荐一个泡脚方，大家反响不错。取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。泡完脚还可以适当按摩足底，因为脚底有很多穴位，可以缓解疲劳，帮助睡眠。2016年10月29日口令红包：壹品健康变出红包来。

　　对于一些慢性病人尤其要注意，还是需要及时穿上保暖轻便的棉鞋和毛袜。鞋子不能太小，太小会使得脚部循环不好受到挤压。最好垫上鞋垫，如果爱出脚汗，鞋垫最好每晚更换，方便第二天穿，干燥才不会感到冷。

　　当然，一些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，同时结合滋阴养气的食物，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。

　　头部如何保暖？

　　头部不保暖，就像保暖瓶没盖子，所以，冬天即使衣服穿得再厚，但头不保暖，还是起不到保暖作用，要知道“神仙也怕脑后风

　　如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重的会诱发脑血管疾病。

　　暖头颈，帽子围巾少不了。冬季戴帽最好能盖住前额，不要稍微一出汗就摘掉帽子，否则热量快速流失很容易感冒。

　　头颈受凉了，晚上做个热敷可以驱除风寒湿邪，通经活络，活血止痛。如果觉得颈部僵硬，可以在热水里加少量盐和醋，然后将毛巾浸水拧干，敷在患处，就能使肌肉由张变弛，轻松舒畅。

　　胃部如何保暖？

　　天忽冷忽热，肠胃也爱闹别扭。有时又痛又胀，有时只痛不胀，甚至还有的又痛又吐又泻。

　　既然如此，怎么才能让自己的胃过个舒服的冬天呢?

　　如果你是因为吹风或吃了生冷的食物，让脾胃受了寒而出现胃痛、胃胀，就可用红糖、陈皮、苏梗、生姜熬水饮用。如果生姜放多了，很容易引起口干辛辣的感觉，红糖放多了比较滋腻，建议比例可以是一小手指的生姜，半块红糖，两片陈皮就可以了。

　　如果本身是脾肾阳虚腹痛、腹泻的患者，不妨用干姜、丁香、豆蔻三种药材研成粉末往肚脐上一敷。三种药材按照1:1:1比例，用温水调和，在肚脐上敷上2个小时，一天2到3次就好了。

　　手部如何保暖？

　　有些人常被别人称为“冷血动物”，什么时候碰TA的手都是冰冰的。为什么别人的手，又暖又润又水嫩，自己的手又干又冷又糙，还长冻疮?

　　对于这类人，除了最基本的运动处方，通过一些中药材来帮助身体回暖也是极好的，比如桂枝、当归和一些简单药物食物，如大枣、炙甘草等组合在一起，再加点红糖煮一煮，就可以起到养血温经的作用。

　　其中，桂枝是常绿乔木肉桂的嫩枝，夏季采收后晒干或阴干而来，辛甘温，有温通经脉，助阳化气的功效。所以，经常手脚凉，不妨试一试。

　　如果是手已经破皮裂口，这时候就别再用冷水洗手，也不要用强碱性的洗护用品，可以用一些温和的香皂。完成清洗工作后要马上对双手进行保养，涂一些秋冬季常用的护手霜，睡前厚厚地涂上一层，保管滋润一整夜。

　　在饮食方面，可选择多吃一些温暖滋润的食物，如胡萝卜，菠菜，红薯等，这些都可以对手指皮肤干裂都起到保护和预防的作用。

　　鼻子如何保暖？

　　冷空气一来，除了手脚发凉，很多人最突出的感觉是鼻子不舒服，来耳鼻喉科看门诊的急性鼻炎患者也多了不少。

　　鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。

　　每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。