血管有着运输营养物质和代谢废物的作用,一旦血管堵了,身体就会出问题,如果你的血管年轻,那么你就身体好,下面这张表,测一测你的血管年龄吧。
人一旦上了年纪,就容易得心脑血管病,你别看,这个血管在心脑后面,但它比心脑还重要,心脏和大脑的营养不就是由血管来输送营养吗!如果心脏血管里有了栓塞,就容易心肌梗死,大脑血管里有了栓塞,就会得脑梗,可见血管的清洁和养护有多重要!
别觉得这是中老年人的事情,看着年龄小,不一定血管年龄小,曾经有一个15岁的男孩,血管竟然像80岁的老人一样,有着严重的内皮损伤,话不多说,自己先测一测血管几岁了再说别的。
你的血管几岁了?
首先,请大家做个自测,看你的血管几岁了。
以下12项中,你符合几项?
1.最近情绪压抑
2.过于较真
3.爱吃方便食品及饼干、点心
4.偏食肉类
5.缺少体育锻炼
6.每天吸烟支数乘以烟龄超过400
7.爬楼梯时胸痛
8.手足发凉、麻痹
9.经常丢三落四
10.血压高
11.胆固醇或血糖值高
12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病
符合其中的0~4项,血管年龄尚属正常;符合5~7项,说明血管年龄比生理年龄大10岁;符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁。(结果仅供参考,实际血管情况以临床医生判断为准)
你的血管老化了吗?
除了以上表现,血管老化还会引起各种看起来像身体“老化”的症状。
1.站立困难:静脉曲张
长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)和久坐者容易发生静脉曲张,影响站立和行走。
此外,特定部位的血管功能老化可引起身体功能减退:肠系膜血管病变,可导致消化功能减退;冠状动脉粥样硬化,可诱发心绞痛和心梗;颈动脉硬化,可引起脑缺血和脑梗塞……
2.记性差:血管堵塞
造成血管堵塞的可能原因有:动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等。
动脉堵塞可造成慢性脑供血不足,造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等;引起其供血脏器、肢体缺血或功能减退;大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。
3.心脑功能减退:颈动脉斑块
颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有这种血管老化的表现者,往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化,并导致相应症状,常表现为心脑功能减退。
4.活动能力下降:血管变脆变硬
血脂、血压、血糖高时,会加速血管硬化,反过来,血管硬化又进一步升高血压,形成恶性循环。
动脉硬化会导致血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血,身体活动能力下降(例如以前走3公里才觉得累,现在走1公里就很累)。
让血管老化的凶手是谁?
1.“四高”饮食堵血管
高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号天敌,它们增大高血压风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。
2.吸烟、吸二手烟,血管易变硬
有研究表明,吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者,而且前者动脉硬化程度明显加重。澳大利亚的一项流行病学调查显示,吸二手烟对血管内皮的损伤,比自己抽烟还要严重。
所以,吸烟不仅是自己的事。自己吸烟还会害了家人,尤其是孩子。
3.运动少,血管“垃圾”多
久坐影响血液循环,可能引起肥胖等问题,间接促发高血压,加重冠心病。长期不运动,血管内的“垃圾”逐渐积累,易形成粥样硬化斑块。适当运动有助增强血管弹性,帮助清理血管垃圾。
4.老熬夜,累坏血管
长期熬夜增加心血管压力,易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,可能诱发脑卒中(中风)甚至猝死。
此外,坏情绪、压力大等也可能加速血管老化速度,让其变硬。
如何让血管变年轻?
想让血管年轻,除了避开以上几个因素,还应养成几个好习惯。
1.吃点血管“清道夫”
除了坚持均衡饮食、多吃新鲜蔬果、警惕“四高”食物,还可适当多吃燕麦、荞麦、新鲜紫色果蔬(如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子)、深海鱼(如三文鱼、金枪鱼)、大蒜、洋葱等食物,有助疏通血管,并保持血管壁的弹性。
2.持续运动不偷懒
英国研究发现,长期、持续的运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能,甚至还能预防心梗复发。
这项运动可以是跑步、爬山、瑜伽,总之,你喜欢就好。
3.定期洗牙护血管
美国哥伦比亚大学研究发现,口腔细菌可诱发动脉硬化,增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。
因此,大家一定要关注口腔卫生,每天早晚刷牙,每次3分钟,饭后别忘漱口,成年人每年都要洗牙。
4.适当喝茶少喝酒
喝绿茶有助增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。不提倡饮酒护血管,大量饮酒易升高血压,导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至可引发猝死。
如果不想让血管“未老先衰”,千万记得用这些方法给它“充电”!
活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞,脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症,对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。
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健客价: ¥29主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛
健客价: ¥569迈之灵片: 1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮
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健客价: ¥1045改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。
健客价: ¥7191、贝前列素钠片:改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。2、脉络宁颗粒:清热养阴、活血祛瘀。用于I、II期动脉硬化性闭塞症及血栓闭塞性脉管炎引起的肢体皮肤发凉、酸胀、麻木、烧灼感、间歇性跛行、静息痛等;急性和亚急性期下肢深静脉血栓形成引起的局部肿胀、疼痛、皮肤温度升高等。
健客价: ¥799用于成年人原发性高血压的治疗。 本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶(ACE) 抑制剂治疗的患者,以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥42高血压。用于成年人原发性高血压的治疗。降低心血管风脸。本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶 抑制剂治疗的患者,以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。心血管事件的高风险包括冠状动脉疾病.外周动脉疾病、卒中、一过性脑缺血发作或伴有终末器官损 害证据的高危2型糖尿病病史。替米沙坦还可以与其他必要的治疗同 时使用。 不推荐替米沙坦与ACE抑制
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健客价: ¥16.51.高血压 用于成年人原发性高血压的治疗。 2.降低心血管风脸 本品适用于年龄55岁及以上.存在发生严重心血管事件高风险且不能接受血管紧张素转换酶(ACE) 抑制剂治疗的患者,以降低其发生心肌梗死.卒中或心血管疾病导致死亡的风险。 心血管事件的高风险包括冠状动脉疾病.外周动脉疾病、卒中、一过性脑缺血发作或伴有终末器官损 害证据的高危2型糖尿病(胰岛素依赖或非胰岛素依赖)病史。替米沙坦还
健客价: ¥30阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下: 降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险 预防心肌梗死复发 中风的二级预防 降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险 降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险 动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术 预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞
健客价: ¥3主要用于动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病、肾小球疾病、肺动脉高压、糖尿病性血管病变、脉管炎等血管性病症的辅助治疗,亦可用于偏头痛、血管性头痛的治疗。
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健客价: ¥22阿司匹林肠溶片(拜阿司匹灵):阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心
健客价: ¥1139用于缺血性脑血管疾病及其后遗症;亦用于血栓闭塞性脉管炎、静脉炎等。
健客价: ¥29阿托伐他汀钙片: 高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降
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健客价: ¥42