谁说糖尿病人不能吃水果 这些真相你早该知道了

　　每年的11月14日是世界糖尿病日，糖尿病人其实是很可怜的，尤其是要每天注射胰岛素的病人，在这里，小编想写点什么东西，送给各位，不管是预防糖尿病还是糖尿病患者，都应该知道的事。

　　糖尿病对于中老年人来说是一种很常见的病，很多有发现自己有糖尿病是在去医院体检的时候，本身觉得自己一切正常，但是体检发现，空腹血糖值已经达到了15，要知道正常人的空腹血糖3.9-6.1，那么血糖15的人就一定患有糖尿病吗？

　　为什么有人会得糖尿病？

　　很多人认为糖尿病就是糖吃多了，实际上并不是这样，吃糖过多并不会导致糖尿病，不过糖尿病患者确实要控制糖分的摄入。

　　其实，糖尿病是一组内分泌代谢疾病。人体内有一种重要的激素叫胰岛素，由胰脏的胰岛β细胞分泌。胰岛素在人体三大代谢（即葡萄糖、脂肪和蛋白质代谢）中起着举足轻重的作用。

　　如果胰岛素的分泌出现异常，身体里的糖分就不能被正常代谢，这样，血液中的糖分就会升高，长期如此，糖尿病就来了。

　　当然，造成糖尿病的原因有精神因素。近十年来，中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用，认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。

　　目前科学认为糖尿病是由几种基因受损所造成的：Ｉ型糖尿病—胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖溶酶基因和线粒体基因损伤。

　　肥胖是糖尿病的一个重要诱发因，约有60%-80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者，肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比，有基础研究材料表明：随着年龄增长，体力活动逐渐减少时，人体肌肉与脂肪的比例也在改变。自25岁至75岁，肌肉组织逐渐减少，由占体重的47%减少到36%，而脂肪由20%增加到36%，此系老年人，特别是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明显增多的主要原因之一。

　　糖尿病人能吃水果吗？

　　吃水果在很多糖尿病(糖尿病食品)患者眼里，是犯了“大忌”。其实，水果并不可怕，况且水果中含有大量的维生素(维生素食品)、纤维素(纤维素食品)和矿物质，这些对糖尿病患者都是有益的。不过，要想水果吃得安全，糖尿病患者必须掌握水果五不吃的原则：

　　1、血糖(血糖食品)未控制不吃当糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，暂不能吃水果。

　　2、餐前餐后不吃如果空腹血糖<7.8毫摩尔/升，也不能随心所欲地享受水果。一般来说，饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。

　　3、水果中含糖量大于44%以上的，最好不吃。西瓜含糖4%，最低;枣、甘蔗、红果约20%。在严格限制总热量的前提下，适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的。

　　4、不减食不吃进食水果后，需相应地扣除主食量，譬如200克橘子或苹果相当于主食25克。一般情况下，在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时，可进食一块西瓜或一个苹果(苹果食品)或其他水果以顶替加餐。

　　5、不监测不吃对于糖尿病患者来说，要定期监测血糖，即使空腹血糖<7.0毫摩尔/升，也不能掉以轻心。

　　糖尿病人要警惕低血糖

　　不是说糖尿病史血糖偏高吗，怎么还会出现低血糖的情况？

　　在糖尿病治疗过程中，低血糖作为一种严重并发症往往被忽视，患者出现出汗、饥饿、无力、面色苍白、肢体发抖、心悸等症状。当血糖低于2.8mmol/L时，还会引起中枢神经抑制和脑功能紊乱，导致头晕、嗜睡，言语不清、视力模糊，以致行为异常、神志不清、昏迷、抽搐，甚至死亡。

　　因此专家提醒，糖尿病患者避免低血糖，最好避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。尽可能在饭后半小时到一小时左右运动，这时候血糖较高，不容易发生低血糖。

　　另外，糖尿病患者不要空腹锻炼，更不要运动完之后洗热水澡，或泡桑拿，运动本来就使血糖下降很快，如果再洗热水澡或泡桑拿，血液循环加快，血糖更会降低。

　　血糖正常可以停药吗？

　　不少糖尿病患者觉得自己通过吃药，血糖正常了，就可以停药，其实这种做法是不对的，甚至还很危险。

　　糖尿病患者因为胰岛功能受到损伤，导致无法控制血糖。因此，糖尿病的治疗首要是以控制血糖为目标的。目前都采用饮食治疗、运动疗法、口服降糖药、打胰岛素及中医药治疗等综合疗法，基本都是为了稳定血糖的治疗。血糖一旦不平稳，则可能出现多种的并发症，对身体危害更为严重。

　　血糖正常了也不要停药。因为日常生活中情绪波动、失眠、感染发热、劳累等因素也会引起血糖增高。降血糖药治疗糖尿病以控制饮食为主，辅以降糖药物治疗，需终生服药，以维持体内正常血糖水平，延缓或减少糖尿病并发症。

　　随意停药会引起血糖骤然升高，产生糖尿病酮症酸中毒，甚至昏迷，危及生命。糖尿病作为无法治愈的疾病，我们只可能通过抑制的方法来抑制糖尿病的发展，最起码不要让糖尿病有太过严重的疾病出现，那样身体的负担会更为严重，治疗起来会更加麻烦。

　　而部分糖尿病患者通过综合治疗可以使血糖得到控制，然而并不意味着糖尿病已经根治了，如果停了药，血糖水平很有可能会再次升高。然而也有一部分轻度2型糖尿病患者经治疗后，体重恢复正常，胰岛素抵抗可减轻，如果通过严格的饮食控制及体育锻炼就能使血糖控制良好，可以减少原用药量，或停一段时间的药。

　　但需要注意的是无论是减药或者停药，都是渐进的过程，需要经常监测血糖，坚持饮食治疗和运动治疗。若血糖再次升高，应立即恢复用药。因此，不可在血糖正常后立刻减药或停药。

　　小编说两句

　　得了糖尿病并不是说甜的都不能吃了，其实大部分食物都可以吃的，对于西瓜这种较高糖分的水果来说，吃两口是可以的，不过不可吃的太多，还有平时要多吃一些粗粮，最好每天的食物种类要在5种以上，另外，注意监控血糖，减少并发症的发生。