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暖气来了也不上火 冬天就得这么吃

2017-03-11 来源:壹品健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的时候,我宁愿冻着也不愿意呆暖气房里,小的时候,家里暖气特别足,晚上经常热醒来,而且睡一晚上起来,准流鼻血,现在倒是不留鼻血了,可是会嗓子疼。

  冬天屋子里特别冷,所以北方有暖气,南方有空调,但是在不冷的同时,问题也来了,屋里又热又干,特别容易上火,那怎么办呢?

  有的时候,我宁愿冻着也不愿意呆暖气房里,小的时候,家里暖气特别足,晚上经常热醒来,而且睡一晚上起来,准流鼻血,现在倒是不留鼻血了,可是会嗓子疼

  有的人就说了,嗓子疼多喝水呀,但是你要是试过就会发现,喝水一点也不管用!

  天气干燥窑多吃梨

  冬季空气干燥,尤其是家里有了暖气后,人们更容易感到口干鼻燥、咽喉疼痛。不妨吃点润燥果——梨。

  梨在中医学上讲有润肺止咳、滋阴清热的功效,对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、稠、便秘、尿赤均有良效。可以说,梨是冬季少不了的宝贝食物。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。目前常见的梨有鸭梨、雪花梨、丰水梨和香梨等。

  我们常见的如鸭梨、雪梨等梨口感略硬,对于老人和小孩来说咬起来费劲,蒸熟后吃又有点麻烦,那么这个时候,可以试试口感糯软的西洋梨。

  西洋梨产自美国西北地区,富含大量的膳食纤维、维生素C、镁、铜、钾及适量的总糖等营养物质。与我们常见的梨不同,西洋梨是少数不在树上熟软的后熟型水果,也就是说采摘后的西洋梨不能直接吃,要经过催熟,口感和营养才能发挥到最佳状态。

  所以在超市购买西洋梨后,如果摸上去硬硬的,先别急着吃,可存放在室内,或暖气上等几天。由于西洋梨是从内至外成熟,表皮颜色变化较轻微,最好的辨别方法就是用拇指轻轻按住西洋梨的劲端,如果肉有轻微陷下,表明已经成熟,可以吃了。

  天气干燥除了梨还可以吃这些

  梨虽然能够润肺生津,但是对于脾胃虚寒的人不太合适,吃多了会伤胃,不妨试试下面这些水果。

  苹果——苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

  奇异果——奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

  猕猴桃——含有丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。

  石榴——具有抗衰老美容的功效。

  西柚——西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,而且西柚热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手。

  小编说两句

  冬天干燥一定要多补水,补水当然要多吃水果了。如果怕凉的话,也可以把水果煮着吃,苹果、橘子煮水就很好喝哦。

 

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