如果圣诞没有出去逛街 那就来拯救你嘎嘣脆的颈椎吧！

　　今天大过节的，不知道有没有和小编一样待在家里玩游戏玩手机的？时间长了就感觉脖子不舒服，作为一只单身狗，只能自己照顾好自己了，特意写了一篇养护颈椎的文章送给大家。

　　今天圣诞节，大家都在干什么呢？逛街？聚餐？约会？还是像苦逼的我一样，待在家里玩手机看剧？总是低头玩手机对颈椎的伤害很大的，如果你转动脖子的时候能听到咔咔响，那你真的需要拯救一下颈椎了。

　　颈椎病无小事，一旦得了颈椎炎可是会瘫的！脖子咔咔响是怎么回事？所谓的U型枕真的能保护颈椎吗？

　　得了颈椎病会怎么样？

　　颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病等等。

　　颈椎病最主要是难以忍受的肩颈酸痛，甚至常常伴有头晕、耳鸣、手指发麻、恶心、呕吐，下肢踩棉花感、行走不稳等症状。平时牵引、按摩等传统治疗方法最多只是缓解，难以从根本上解决颈椎内外平衡的问题。

　　简言之，颈椎摸上去又硬又凉，总像被挤入一管芥末那么火辣辣地难受，稍微一转就嘎嘣嘎嘣直响，转猛了直接头晕到恍如隔世。

　　为什么一转脖子就嘎嘣响？

　　有人喜欢转脖子，一转就咯嘣咯嘣响，有响声的很大部分原因是颈椎椎体位置不好，是韧带（比如脊上韧带）和骨头有摩擦音。如果转脖子的时候会头晕，是因为颈椎本身就有问题，颈椎椎体位置错位，椎动脉受到压迫，当你到一个体位的时候对椎动脉牵拉加重的话，会导致短暂的椎动脉的供血不足，脑部短暂缺血就会导致眩晕。

　　颈椎生理曲度变直是什么鬼？

　　生理曲度问题的大部分原因是长时间的工作，比如说长时间使用电脑，长时间写东西，长时间开车、玩手机，都会导致颈椎前屈，颈椎生理曲线变直，或者生理曲度的消失，甚至生理曲度的反向。

　　如果改变长期生活和工作的姿势和强度，并加强运动锻炼，是可以改善的。

　　反之仅靠医疗干预，并不改变平常的工作、生活的姿势和方式则效果不佳。

　　U型护颈对颈椎有帮助吗？

　　平常不建议经常戴这个，因为它对颈部有一个支撑作用，戴上觉得颈椎会轻松一些。

　　但长期的佩戴，对颈椎的稳定性不好。

　　不过，如果长时间的坐车，或者坐飞机，佩戴会减轻颈椎的负担。所以在医生的指导下使用医疗器械和康复锻炼，是非常必要的。

　　那些方法可以治疗颈椎病？

　　其实风靡朋友圈的"米字操"等仅活动局部颈椎的方法现在看来临床效果很短暂，而一些全身性的舒展运动，比如说游泳、跑步、打羽毛球、瑜伽这些对颈椎的根本放松效果反而更棒。

　　小编说两句

　　因为工作的关系，小编的颈椎也十分不好，根据我的经验，如果总是落枕脖子疼，你一定要换个好枕头，枕头的高度要比肩膀高，不要选太软的枕头，荞麦皮的最好。乳胶的记忆枕也不错。