赘肉是怎么来的吗 为何明明没贪吃却胖了……

　　一到冬天，大家会发现自己不知不觉的胖了起来，原本平坦的小腹长了赘肉，这赘肉到底是怎么来的呢？明明自己还控制饮食，怎么还胖了起来？

　　对于一个胖子来说，胖起来是绝对的，瘦下来是不正常的，有时候连喝凉水都会发胖。虽然没怎么运动，但是自己吃的很少，怎么还会长赘肉呢？你得先知道赘肉是打哪来的。

　　肉肉会悄悄的来到你身上

　　我们首先得知道它从何处来，才能有效的让它走，即便一时走不了，也会把它控制在一个合理的范围，不让它充当恶果、有作恶的机会。

　　首先我们要注意一件事情，当某些情况出现的时候，说明肉已悄悄来到你身上。

　　对50名体型略胖人士采取过问卷形式，得出一组数据，这组数据对了解肥胖或许有一定帮助。

　　问卷以选择题的形式出现，在一共十四题的选择项中，上厕所频繁占比达到近70%。其余选项因性别、年龄、生活习惯等不同而选项各有分散，而上厕所频繁这一项则是被调查者集中共选的。

　　即当你开始上厕所频繁的时候，有可能是你的体重便开始增加了，肉已悄悄来到你身上。

　　有研究曾表明，在脂肪开始堆积阶段，人的身体负担开始增加，热量消耗加多，身体需要自我调节，便以出汗多、排泄次数增多的形式来进行。

　　在排除饮水过多等因素的情况下，如果单位时间内，小便次数增多，除去疾病因素，则有可能是身体内的脂肪开始增多了。

　　肉从哪里来?

　　当然是吃进去的。它不可能凭空产生。吃下碳水化合物，血中的糖分(血糖)会上升，胰岛素分泌增加，这个时候，葡萄糖会进入细胞，转化为热量，让你有力气可以运动，这是胰岛素的用处。

　　除此之外，它的其它的作用都与肥胖相关。胰岛素把热量转换成脂肪。你无论选择何种低热量的食物，进入体内之后也会成为体脂肪。且胰岛素会阻止你使用身体脂肪作为燃料。

　　当你长时间激烈运动，以为消耗了体内脂肪，事实上并不是这样。胰岛素不会允许你代谢体脂肪。只有胰岛素水平低的时候，脂肪才敢出来提供能量。还有一个关键点，就是胰岛素会给你饥饿感，让你想要再吃进碳水化合物，它是这场恶性循环里的始作俑者。

　　所以有时候尽管我们觉得饿了，但是体内的胰岛素水平还没有显著降低。血中胰岛素会使脂肪酸进入脂肪细胞，然后把它们转化为不能燃烧的三酸甘油酯，而血中胰岛素不足，则会翻转上述的过程，胰岛素是脂肪细胞的看门狗，只要胰岛素水平没有下降，脂肪就不会释放。

　　另外因为我们自身的身体结构成因，饥饿基本上是难以抗拒的，所以以节食为手段的减肥方式，是不可取的。通过节食减掉的肉，像家里走丢的猫，一个不经意间，它自己又会回来的。

　　饿是减不掉脂肪的

　　所以我们感觉饿了的时候，身体并不会燃烧脂肪。

　　请叮嘱自己和家人，不要进行这样愚蠢无效的行为，它只会对身体造成伤害，让你的家人以一副无精打采的形像出现在大家面前。

　　饿解决不了问题，只会带来新的问题。要知道，大脑最喜欢的食物是葡萄糖，如果你饿着，大脑没有足够的葡萄糖供应，会发生什么？

　　小编说两句

　　减肥最重要是平衡饮食，既要吃肉，也要吃蔬菜，不要靠节食来减肥，否则你会反弹的更多，最好的方法是结合运动与饮食，如果在教练的指导下进行，效果会更好。