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深蹲减肥有7大好处 今天你蹲了吗?

2015-06-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥总是流行于一年四季,无论何时何地,妹子们总是在减肥。最近流传这一句话"无深蹲不翘臀"

  深蹲减肥有7大好处今天你蹲了吗?

  深蹲能减肥吗?

  深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,帮助我们塑造下半身的线条,对下半身减肥非常有效。

  深蹲减肥的好处

  激发腿部力量

  深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力,腿力潜力大。

  促进全身力量

  深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。

  发达腿部肌肉

  发达腿部肌肉的首选,腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美。

  促进肌肉生长

  促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

  提高弹跳力

  重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练习半蹲哦。

  提高心脏机能

  提高心脏机能,下蹲强心。经常练习深蹲,能使心脏更加强健。

  延缓衰老

  人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康。

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