女人一生有三个重要时期 唯独这个时期……

　　女人一生有三个重要的时期，经期、孕期和更年期，唯独更年期是一道坎。到了快要绝经的时候，受激素分泌影响，人会变得暴躁、爱生气、啰嗦等等，那么绝经期的女性该如何保养？

　　可能是到了那个年龄吧，最近和妈妈打电话，觉得她比以前更啰嗦了都说女人一旦绝经，就会一下子老很多，那么这个特殊时期，女性该如何调养身体呢？建议，为人子女的也学习一下，帮助母亲更好的度过更年期。

　　女人多少岁停经才算正常？

　　不同的女性由于多种因素，导致停经的年龄也不一样。有的45岁就绝经了，有的到了五十多岁，为此有人问女人多少岁停经才正常呢？

　　据了解，自然停经的年龄是四十二到五十八岁之间，也有个别女性出现月经提前或者推迟停止的现象。女性停经年龄会受到种族、遗传、地域、气候等因素的影响。如果女性出现停经过早的话，则可能是因为一些疾病所引起的。所以一定要多加注意，最好到医院进行检查哦。以下介绍导致停经的原因：

　　1、环境因素

　　环境因素则会导致女性暂时性内分泌功能紊乱，从而引起停经的情况。不过一般不会超过六个月。

　　2、卵巢性停经

　　这类停经非常多见，如脱纳综合症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰及各种原因引起的内分泌功能失调所造成的卵巢不排卵等。

　　3、垂体性停经

　　除停经外还有其他一些症状，如产后大出血引起的席汉氏综合征，除停经外还伴有阴毛脱落，外阴萎缩等，垂体催乳素瘤引起者除停经外，还伴有乳房出奶水等。

　　4、人流

　　刮宫手术损伤了子宫颈或是子宫内膜的基底膜，进而子宫颈内口粘连或子宫壁部分粘连，继而导致停经。这时，因经血不能流出而潴留于宫腔内，形成周期性下腹痛。临床上，这种情况称为继发性停经。

　　5、精神紧张

　　心理因素引起的女性停经最容易被人们忽视。女性的月经与神经系统和内分泌系统有着密切的联系，激烈竞争的环境和复杂的人际关系，使大脑神经系统处于高度紧张状态。精神的紧张、情绪的波动影响了神经系统的功能，从而导致停经。

　　6、过度节食瘦身

　　大脑的下丘脑部分存在着摄食中枢和饱食中枢。当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生停经。

　　女人停经后怎么保养？

　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会...

　　1、保持乐观的生活态度

　　更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

　　2、善待自己的身体

　　健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

　　3、定期健康检查

　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

　　4、保证均衡的营养

　　每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　5、适当的运动

　　随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　小编说两句

　　女人在绝经期难免会有情绪上的变化，容易发怒，这个时候需要家人的多多理解和支持，不管是子女还是丈夫，应该多体谅一下，如果女性爱生闷气，可以用玫瑰花泡水喝，练习瑜伽也可以平心静气。