总是能看到很多人一便秘就喝蜂蜜,蜂蜜也一直被人们认为是美容通便的佳品,然而,很多便秘的人喝蜂蜜却一点都不管用!
有的人一喝蜂蜜就上厕所,有的人便秘了喝蜂蜜也不管用,是蜂蜜不好吗?这事还真不能怪蜂蜜,到底蜂蜜能不能治疗便秘呢?看完你就知道了。
蜂蜜到底能不能治便秘?
蜂蜜富含多种酶类、有机酸蜂蜜的糖分含量高达70%-80%,100g蜂蜜的能量可达270-350卡,是一种高热量的食物,但绝非“低营养”。首先,蜂蜜富含果糖、葡萄糖和蔗糖,以果糖和葡萄糖为主。这两种糖类在人体内不经消化就能吸收,对愈后病人、脑力消耗大的人群来说,是最佳的营养保健品。
另外,除了糖类、维生素、微量元素等营养物质之外,蜂蜜本身还含有大量的有机糖类和酶类,这才是蜂蜜保健功能的关键所在。
目前人类对蜂蜜全部的营养物质并没有完全认识清楚,但已经有研究表明蜂蜜本身含有丰富的消化酶、酯化酶、淀粉酶等,多种酶类都有促进消化的作用。
有人说蜂蜜可能有润肠作用,但仅针对部分果糖耐受的人有效。果糖导致肠道菌群失调,造成了轻度腹泻而‘润肠’。
蜂蜜对该类人群的确有导泻的作用,这是通便的一个机制,但这只是强调了一种可能性并加以放大,忽视了其他可能性,富含有机酸和消化酶可能是蜂蜜润肠的真正原因所在。另外,果糖不耐受是肠易激综合征的一种,此类人群肠道动力不足。临床上认为蜂蜜能够加强肠道动力,对这种疾病反而有一定的保健作用。
对于功能性便秘的人群,大便在体内停留时间久、干燥、难以排出,蜂蜜是一种比较好的润滑剂,并能够促进肠道蠕动。
早在东汉年间,张仲景就曾经使用蜂蜜从肛门口直接挤入治疗便秘的方法,与现代使用开塞露通便的方法类似。目前摄入蜂蜜仍然是临床上有效、常见的润肠通便方法。
蜂蜜还有什么功效?
蜂蜜对胃肠的保健功能也十分突出。蜂蜜富含碱性物质,有中和胃酸的作用。对十二指肠溃疡、胃酸过高的病人具有较高的保健价值,即使是比正常人胃酸更好的胃炎患者,蜂蜜也有助于修复胃炎所导致的胃粘膜屏障受损,从而达到改善疾病的作用。另外,胃肠道疾病往往与情绪相关,而蜂蜜中富含镁离子、维生素B族等营养物质,维生素B族有助消化作用,而镁离子有镇静作用,能够一定程度减轻症状。
小编说两句
已有研究表明蜂蜜本身含有丰富的消化酶、酯化酶、淀粉酶等,多种酶类都有促进消化的,也许这些酶有润肠的功效,但是对于便秘的人群,多吃些富含纤维的食物如红薯、芹菜、燕麦更加靠谱一些,而不是寄希望于蜂蜜!
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