第一高发癌症原来是它 吸烟的人再不看就晚了

　　癌症几乎等同于死亡的代名词，而且很多癌症来的无声无息，然而，实际上，60%的癌症死亡都是可以避免的！

　　据统计，最高发的癌症是肺癌，它不仅高发，死亡率也是相当的高，五年存活率仅为15%，虽然癌症很可怕，但是，60%的死亡都是可以避免的！

　　男性肺癌、女性乳腺癌最高发

　　据全国肿瘤登记中心统计，2015年全国约有430万人确诊癌症，280万人因癌症去世。在中国，男性最高发的癌症是肺癌。这很大程度上是因为中国吸烟人数庞大——中国目前有3.15亿烟民！中国一项最新研究发现，肺癌的五年存活率仅为15%。

　　在中国，男性最高发的癌症是肺癌。这很大程度上是因为中国吸烟人数庞大——中国目前有3.15亿烟民！中国一项最新研究发现，肺癌的五年存活率仅为15%。

　　据国家癌症中心最新统计显示，我国新发乳腺癌病例数达27.24万，每年死亡率超过7万，居女性恶性肿瘤发病率首位。专家指出，与其它恶性肿瘤相比，乳腺癌属于治疗效果相对较好的，且是肿瘤中相对最不容易复发的。如果能做到早诊早治，乳腺癌治愈率可达90%以上。

　　专家建议，女性25岁以后定期进行乳腺检查，超过35岁才生第一胎的、接受过大剂量放射性治疗的、打过促排卵激素的妇女，都是乳腺癌高发人群，建议每年做一次检查。如果伴有乳腺癌家族史，最好加一个核磁共振检查。

　　60%癌症死亡可预防

　　肺癌除了是男性高发癌，还是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，过去30年间死亡率上升了465%，吸烟和空气污染是肺癌高发的主要诱因。饮食习惯和饮食结构不合理，导致胃肠道肿瘤持续增长。

　　研究表明，熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；长期处于亢奋和紧张状态，是导致卵巢癌的重要原因。

　　癌症大数据提示，只有10%-30%的癌症可以归结为基因突变，接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素，控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡；对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说，控制慢性感染可减少29%的死亡。

　　此外，中国一项研究发现，中国最常见的癌症（肺癌、胃癌、肝癌、食道癌）的五年存活率都低于30%。这个数字让人震惊，但你可以采取适当的措施来降低得癌症的风险，例如，除不吸烟外，还应控制酒精摄入量。

　　在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。请控制你的酒精摄入量，降低癌症风险。此外，均衡膳食、多吃蔬菜和水果、保持积极的生活方式，都有助于降低罹患癌症的风险。

　　当然如果你还不放心的话，最好是每年都去医院做检查，体检的项目很多，不同年龄的人群可以根据该年龄的高发病来做相应的检查。

　　抗癌体检表

　　世界卫生组织癌症委员会明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，但关键是通过体检早期发现。那么，人在各个年龄段需要进行哪些防癌体检?

　　20岁后：结婚两年查宫颈癌

　　妇女进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。30岁以后可依据风险因素检查，如果三次或多次结果连续为阴性的受检者，可以减少受检次数。

　　30岁后：三道防线阻击乳腺癌

　　从30岁开始，女性就要对自己的乳房倍加呵护。月经异常，过晚婚育，有家族遗传，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群。

　　40岁后：烟民千万盯着肺

　　40岁以上，有吸烟史的人，工矿职工、长期接触放射性物质及有家族肿瘤病史的人都是肺癌的高发人群。

　　肺癌早期没有特殊症状，很容易被忽略。因此中老年人，尤其是嗜烟者，应列为肺癌重点普查人群，每半年至1年检查1次。

　　50岁后：指检派上大用场

　　50岁后，有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血病史的病人，最好做肠镜进行结肠病变的筛查；

　　至于前列腺癌，普查的方法非常简单，就是抽血查一下前列腺特异抗原(PSA)，或者由医生进行肛诊，50岁以上的男性都应该在体检时增加这项检查。

　　生活中如何预防癌症？

　　胰腺癌——“三高”食物要少吃

　　有“癌中之王”之称的胰腺癌是一种消化系统恶性肿瘤，死亡率高、治疗效果差。

　　预防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物，在饮食中增加新鲜蔬菜和水果。平时要杜绝暴饮暴食，减少胰腺的负担。

　　胃癌——别老吃剩菜腌菜

　　不良饮食是诱发胃癌的首位因素，天天吃剩菜或是爱吃腌制品，是不少胃癌患者最为后悔的生活习惯。

　　预防癌从口入，要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食物、发霉食物和剩菜。

　　肝癌——发霉食物落肚，当心肝癌“上身”

　　除了肝炎致癌外，很多人的肝癌都是“吃”出来的，主要是因为“黄曲霉毒素”和“酗酒”。

　　黄曲霉毒素是一种强致癌物，其毒性为氰化钾的10倍，为砒霜的68倍，酗酒可引发慢性肝细胞损伤。

　　乳腺癌——爱吃肉和富含雌激素食物的要当心

　　高脂饮食与乳腺癌的发生有一定关系。胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，而雌激素具有诱发乳腺癌的作用。

　　预防乳腺癌，日常饮食应保持清淡，注意荤素搭配，最好以素为主。多吃蔬果及粗纤维食物。

　　口腔癌——患者多半爱嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣

　　嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣、爱饮酒。口腔癌患者有六成具有以上特点。

　　食管癌——少吃“辣烫糙”、进食慢点

　　资料显示，我国是世界上食道癌的高发地。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。

　　预防食管癌，一方面要少吃“辣烫糙”食物，少喝过烫的热水，另一方面，进餐时要控制速度，提倡细嚼慢咽。

　　结直肠癌——太爱吃肉、排便难要小心

　　俗称大肠癌的结直肠癌是典型的“富贵病”，包括结肠癌和直肠癌。引起大肠癌的主要原因是摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物过多。

　　预防大肠癌，建议大家要按照中国居民膳食指南的要求，多吃果蔬，并保持每天一次排便。对于便秘患者，除了要加强锻炼，也可通过健康饮食起到缓解症状的效果。

　　小编说两句

　　最近网上流传癌症患者的“饥饿疗法”，认为经过三到五天完全断食，是不科学的，患者不进食，无法阻断肿瘤的供血血管，肿瘤仍在大量吸食营养，结果是机体日渐消瘦，肿瘤不断长大。医学界的“饥饿疗法”并不是让肿瘤病人不进食。

　　临床统计，80%的肿瘤患者存在营养不良。营养不良会显著降低肿瘤治疗的有效性，并增加化、放疗的毒副作用。肿瘤患者应多吃蔬菜、水果等富含抗氧化物质的食物，以及平菇、香菇等提高免疫功能的食物。