松野莉奈每天只睡3小时 结果18岁就突然离世

　　素颜美少女松野莉奈于2月8日突然猝死，传闻是因为熬夜、睡眠不足。哎，有一个因为熬夜而去世的。

　　日本偶像组合私立惠比寿中学成员松野莉奈2月8日突传猝逝家中，年仅18岁，震惊日本娱乐圈，这该让多少宅男伤心欲绝啊！传闻因睡眠时间不足致死。

　　真是的，小编都强调了多少遍，不要熬夜，不要熬夜，熬夜会导致猝死的，偏偏他们不听，也许是因为松野莉奈没有看到我的微信文章吧……真可怜，才刚刚成年，一个女孩子的美好人生才刚刚开始，却结束了……她长得那么漂亮，真是天妒红颜啊……

　　真是天妒红颜

　　日本媒体报道称，在该国被誉为清纯素颜美少女代表之一的松野莉奈，2月8日因身体不适被送往医院救治，之后死亡，年仅18岁。

　　私立惠比寿中学是日本星尘传播事务所于2009年选拔所组成的平均年龄15岁的中学生8人女子偶像组合。略称与桃色幸运草姐妹团。成员们在不潇洒的舞蹈和不稳定唱功中逐渐成长，该组合曾创下日本史上SSA登场最快的纪录。松野因身高近170公分，加上清秀气质，是组合中的重点成员。

　　18岁青春少女的猝逝引起网友广泛讨论，有人认为松野莉奈去世得突然，很可能是因为心脏衰竭或膜下出血，才会来不及救治；而健康的松野莉奈在1日之间身体恶化，被疑是来自于平均每天都只睡3小时的不正常作息而造成。

　　每天只睡三小时竟然会有这么严重的后果

　　研究表明，大多数人都需要七八个小时的睡眠才能让身体机能保持最佳状态。而松野每天只睡三个小时，这不相当于没睡嘛！

　　夜复一夜睡眠不足可能损害你的健康，甚至缩短你的寿命。从呱呱坠地直至垂垂老矣，睡眠不足均可对你的记忆力、学习能力、创造力、生产力、情绪稳定性以及身体健康造成深远影响。

　　睡眠不足对皮肤的影响

　　睡眠质量不佳导致细纹、色素沉淀不均，肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数目，为睡眠良好者的两倍。肌肤缺水度增高，晒后修复较慢，损伤修复效率低。

　　睡眠不足会让肌肤油脂分泌过分，使青春痘、脂溢性皮肤炎恶化；血液循环不佳，使黑眼圈加重；修复力不足，肌肤容易敏感、口腔黏膜容易破损。这些都是很常见的问题。如何改善这些问题，一方面尽量在睡眠的品质上提升，另一方面尽量做好防护工作、减少清醒时的肌肤伤害。

　　睡眠影响身体成长

　　睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。因此青少年要想发育好、长得高，必须保证充足的睡眠时间。

　　入睡时，人体可产生细胞因子，这是一种有助于抵抗感染的细胞激素。因此，缺觉的人也许更容易患上感冒和流感等常见传染病。夜晚睡眠时间不足七小时的人出现感冒症状的可能性是睡眠时间至少达八小时者的三倍。

　　睡眠潜在的心理问题

　　在睡眠期间，大脑将编码新的学习和记忆通路，而充足的睡眠对于使这些通路保持最佳工作状态必不可少。得到良好休息的人可以更好地学习新任务，且更容易记住他们学到的新知识。在人衰老时往往伴随着认知能力的下降，而长期睡眠不佳可能是其部分原因。

　　睡眠不足时思维缓慢，人们难以集中注意力，就更容易做出错误的决定，承担不必要的风险。可以想见，在开车或操作危险的机器时，这些影响可能带来灾难性的后果。

　　睡眠不足患癌风险高

　　世界卫生组织国际癌症研究机构的研究报告显示：在一到四级的风险中，上夜班与癌症的关系被列为第二级“可能致癌”，与合成胆固醇、紫外线辐射及柴油发动机排放的气体等列为同一类，危险性仅次于最高的第一级“确定”。

　　香港大学的一项研究结果显示，当大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部的血流量可减少15％，胃黏膜也有30％～50％的损伤。反映到人身上则意味着缺乏睡眠容易导致胃黏膜受损，进而容易患上消化性溃疡病。

　　一项关于1240人的研究中，研究人员发现，每晚睡眠时间少于六小时的人出现具癌变潜能的大肠息肉的风险有所增加。

　　在你下一次体检时，请告诉医生你的睡眠时间和质量。对于健康来说，睡眠时间和质量与血压和胆固醇水平同样重要。

　　为什么猝死越来越年轻化？

　　一般情况下，发生心梗最多的人群是六七十岁的老人，但近年来四五十岁，甚至是二三十岁的年轻病人越来越多。更可怕的是，年轻人发生心梗时的死亡率比老年人要高出许多。

　　这其中的缘由要归因于我们的身体，它有一种神奇的代偿功能。老年人因为患病时间长，身体对急性的心肌缺血已有一定的适应能力，这其实变相地争取了一部分抢救时间。而年轻人发病时间短，肌体缺乏代偿功能，一旦发生心梗就猝不及防。

　　按照心脏的正常老化速度来计算，一般人55岁以后得冠心病的几率会大大增加，除了极少数有家族病史的人会早发，但熬夜和压力大对心脏的伤害很大。

　　压力也会对心血管产生巨大影响。医院经常会遇到一些年纪轻轻的病人，看起来身体不错，但长期承受过大的压力，送来急救时已经是严重的恶性心率失常，结果猝死。这与人在压力之下的应激状态有关。面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而这种状态下，人除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压的变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化等症状，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

　　小编说两句

　　加班、熬夜，从疲劳到癌症仅需4步，很多长期熬夜睡眠不足的人，到最后往往落了个猝死或者癌症的结果。松野还那么小，真是太可惜了，大家要谨记啊，不要以为自己年纪小，就能不顾身体的感受，为所欲为，都说年纪轻身体好，精神足，所以很多年轻人熬夜看剧、打游戏、去酒吧ktv……不要仗着自己年轻就花样作死啦！