人多少岁就不会再长了 别错过了让你长高的黄金季

　　不管是男孩还是女孩，个子高的总是有优势，尤其是男生，个子太矮会不好找对象的，现在春天了，到了长高的黄金季节，我们还能不能再长高点呢？

　　女人都喜欢又高又帅的男人，而且个子高的男生只要长得不是太差，穿衣服会特别好看，不像矮个子的男生可能会穿不出来气势。而且如果男人不超过170，女生穿个高跟鞋会特别显高，两个人站在一起，女生可能比男生还高，这样就太囧了。

　　不光是男生高了好看，女生高了也漂亮，我们心中的女神，通常没有个子太矮的，如果连160都不到，只能说是娇小可爱了，不管怎么打扮，都很难显出女神范。

　　有人就说了，都好几年没再长过了，是不是身高定型了，还有没有再长高的希望了呢？难道你就没听过这句话：“二十三，窜一窜”，抓住机会的话，还是有可能再长高哦~

　　你的身高达标了吗？

　　一个人的身高是由基因和后天决定的，一般母亲高的，孩子不会太矮，下面这个公式可以算一算，你的身高有没有达标。

　　女儿＝（父+母-13公分）÷2。

　　儿子＝（父+母+13公分）÷2。

　　以一个家庭为例，妈妈身高为153公分，爸爸先生的身高为170公分，那麽女儿目标身高应该为（170＋153-13）÷2二＝155公分，儿子的目标身高则为（170＋153＋13）÷2＝168公分。

　　不过这只是参考值，依循自然律例成长的孩子的目标身高绝对不只这样。

　　多少岁就不会再长了

　　首先我们要知道的是，女孩是比男孩长得早的，大约是1~2年左右。一般来说，乳房发育后1~2年会来月经，来月经后也就再长5~10厘米了吧。而且女孩来了月经之后基本就不怎么长了，如果想长高就得趁着没来例假之前！男孩子长得慢，有的上了大学反而还长起来了。

　　再一个就是，身体每个部位停止发育的时间也不同啊，比如，你的耳朵在三四岁时就与成人一样大小了(那就是为什么在三岁前做耳朵手术的原因)，你的手15岁骨骺就闭合了，而你的髋骨却到了28岁左右。

　　一般来说，人的生长发育可分为4个阶段：第一阶段为自出生至6岁；第二阶段为7～12岁，医学上也称发育阶段；第三阶段为女孩13～15岁，男孩14～16岁，是发育高峰期；第四阶段为低潮期，女孩17～19岁，男孩18～20岁，此时，长骨骨骺开始闭合，身高增长逐渐减缓。

　　女孩到20岁以后才不长个，男孩要到25岁以后才不长个的，也有个体是例外的。有的超过此年龄还在长。

　　有网友说，自己怀孕之后反而增高了两厘米，不过这个只是个例，咱们就别指望了。

　　想要长高该怎么办？

　　春天是草长莺飞的季节，也是长高的关键季节。研究发现，每年3至5月是人体的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。

　　马上就是三月份了，机会就在眼前，想长高的你可要抓紧了：

　　一、注意营养平衡

　　身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。另外，人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡。

　　铬元素，和锌元素，这些在骨骼生长的过程中都起到了举足轻重的作用。钙锌最好的来源就是牛奶，酸奶，鸡蛋，瘦肉，铬的最佳来源就是瘦肉，镁元素的最大的作用就是叫你睡觉踏实，睡觉踏实才能是增高有效。同样有效的是牛奶，所以可以考虑睡前两个小时喝一杯牛奶。

　　增高食物：蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、

　　小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　二、进行有规律的正确运动

　　体育锻炼能使骨组织血液供应充分，加速骨骼中矿物质代谢，有助于长骨生长。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学。

　　游泳：最好采用的游泳姿势就是蛙泳，这个是最理想的姿势原因就是在你的腿向后蹬的时候，你的手却向前伸，由于这些都是同时做到的，于是相比其他姿势来讲，这个姿势更能拉伸你的脊柱。游泳有利于增高的另外一个原因就是，池水的浮力会帮你抵消重力的压缩。

　　悬挂：悬挂没什么难的，就是你想的那样，没啥新鲜刺激的，你就找个杆子把自己挂在上面就成了。这样帮你伸直，拉长你的脊椎骨。要是你想让你的肩膀，背部更阔，显出倒三角的那种体型来，你可以试试把两手的把位分开，分的越远越明显，但是越远会越累。

　　腿部伸长运动：能帮助伸长腿部的运动有下面几种，分别是：踢腿，跳，骑自行车，游泳，跳绳，冲刺跑。不断的踢腿能伸长胫骨和股骨，你有没有注意过善用腿的格斗运动员的腿都比较长啊？

　　骑自行车：骑自行车能帮你伸长你的腿骨，你需要把自行车的座位往上调到你觉得很费力才能够到脚蹬。

　　三、预防疾病

　　有病早治，疾病对生长发育影响很大，特别是慢性病，如结核病对体重的影响最明显；佝偻病和严重的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。

　　四、生活环境、社会文化、气候地区

　　据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化好的地区，孩子也长得较高。（曾有个人告诉我，南方的孩子到了北方还有长高的可能，然而我并没有长高）

　　五、不要碰激素类食物

　　想要长高就得好好吃饭，保证均衡的营养，但是像KFC这样的食物就吃了，还有什么蜂王浆、花粉之类的也最好别吃。

　　六、充足的睡眠

　　充足的睡眠也是必要的，生长激素会在晚上11点的时间点达到顶峰，所以要在11点的时候进入深度睡眠状态。

　　七、阳光

　　晒太阳会促进生长激素的分泌，小编上小学那会，经常跑着出去玩，晒黑了不少，但是身高长得也很快，每次都要坐后面几排。

　　小编说两句

　　真希望自己能再高点啊。高点穿衣服都好看。可惜现在已经变成横向发展了，而不是纵向发展。

　　另外“傻大个”这个说法其实也有一定的道理，大概是把长高的劲全都用到了发育心智去了。

　　如果你今年还没有超过20岁，就努力一把，趁着春光，也许还能再长高几厘米。