应该晚上洗澡还是早上洗？看完这篇就懂了，效果完全不同!

　　曾经和一个外国友人因为洗澡的事情争执。他说来中国之后发现一件奇怪的事，就是中国人都晚上洗澡、吃饭前刷牙。

　　他说，吃饭前刷牙就忍了，晚上洗澡早上不洗，那一整天不都昏昏沉沉？“我们要么就是早上洗，要么就是早晚都洗，反正早上就一定要洗。”他说。

　　好巧呀，刚好我也觉得洋人很奇怪：晚上洗澡爱洗多久就洗多久，反正一天就剩下睡觉了；早上起来洗过澡还得去上班，匆匆不尽兴。

　　那么从科学上说，到底早上洗澡还是晚上洗澡比较好呢？专家研究后说了，事实上各有各好处，看个人习惯而已，不同时间洗澡能带来不同的好处。

　　这些人应该早上洗澡

　　早上洗澡，有助于提振精神，精力充沛迎接新的一天。著名科学家富兰克林就习惯早上洗澡。而对部分人群而言，早晨洗澡，的确是更好的选择。

　　1.睡眠有问题者

　　首先早上洗澡，有助于人的脑部苏醒，对那些睡醒睁不开眼的人群是一种快速充电的方式。睡眠专家指出，早上淋浴，有助于增强体能，进入良好精神状态。

　　一项研究指出，如果早上洗澡的最后用冷水冲一遍，提神醒脑的效果更佳。

　　如果有失眠症，也是早上洗澡更适合。晚上洗澡会让人变得更有精神，可能减少睡眠时间，对失眠症患者入眠没有帮助。

　　2.晨练者

　　晨练的人可以甚至必须早上洗澡。这不仅对身体有好处，更是公共卫生的必然要求。试想，晨练后就这样去上班，不仅公交上、办公室里也会没朋友，长此以往离被炒还远吗？

　　3.创造工作者

　　如果你需要很强大的创造力，一早就保持清醒对思考无疑是很有帮助的一件事情。哈佛大学心理学家指出，早上洗个澡，能让人进入心理学界定义为“孵育期”的状态，有助脑洞大开。

　　对那些习惯早上冥思的人而言，洗澡的同时也是静静思考的良好时机。

　　4.有胡子的男性

　　专家指出，长胡子的男性如果早上刮胡，那么适宜早上洗澡。那是因为早晨洗澡有助于增加血液中的血小板，即便不小心刮伤也不容易造成严重后果。

　　晚上洗澡有这些好处

　　晚上洗澡的好处，也有不少，如令人在繁忙的一天后放松下来，节约时间等。

　　1.缓解压力

　　晚上洗个热水澡可以帮助我们加速血液循环、舒缓一天的紧张情绪、使肌肉放松，是很好的缓解压力的方法。

　　换成早上洗澡，洗完就得去上班、上学，心情顿时就不好了。

　　2.改善皮肤

　　皮肤很敏感的人，尤其是湿疹患者，怎么可能不洗澡就睡觉？女生都知道，洗澡的意义不仅仅在于洗澡本身，洗完澡后才有心情保养。

　　擦乳液、洗发护发、吹头发，把自己搞得干干净净，皮光肉靓。如果早上洗澡，一大早还没睡醒就要做这么多事，一不小心就偷懒了。

　　不过，专家提醒，淋浴也会导致皮肤上自然的油脂消失，容易干燥、发痒，所以一次淋浴最好不要超过5分钟。

　　3.避免过敏痤疮

　　容易过敏的人最好晚上洗澡，洗去头发和身体上可能存在的诱发过敏物质；睡前用温热盐水淋身，更有助于缓解过敏症状。

　　晚间洗澡可以清理化妆品、汗水、尘灰等，同样可以帮助人们避免长痘痘。

　　4.保暖驱寒

　　在没有暖气，取暖靠一身正气的南方，早上想要离开暖烘烘的被窝起床都很困难，哪里还有时间和心情脱掉衣服去洗澡。

　　相反，晚上洗完澡，身体暖和地钻进被窝里，是多惬意的人生乐事。

　　5.保证卫生

　　有洁癖的人，更加无法容忍经过一天各种工作、学习、运动后，不洗澡就去睡觉。

　　事实上，人类一生有1/3的时间都在睡觉，天天躺在一个充满细菌和汗水的地方，想来也是相当恐怖的事情。如果晚上洗澡，白天就可以尽情流汗也不会污染床单、被套，还可以减少洗床具的工作量。

　　因此，专家表示，早上洗澡抑或晚上洗澡，要看体质和习惯来决定。绝大多数人是晚上一定要洗，早上根据需要而定。你的选择呢？