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怎么才能让孩子快速的入睡呢

2017-01-06 来源:武汉百佳妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚上妈妈们总是希望宝宝能够快速的入眠,然后自己也可以早点休息,睡个安稳的觉,但是有时候宝宝就是非常闹腾,哭吵着不肯入睡,那么让宝宝睡眠不安稳的原因有哪些呢?宝妈该如何让宝宝快速入眠呢饥饿,蚊虫,心跳

   晚上妈妈们总是希望宝宝能够快速的入眠,然后自己也可以早点休息,睡个安稳的觉,但是有时候宝宝就是非常闹腾,哭吵着不肯入睡,那么让宝宝睡眠不安稳的原因有哪些呢?宝妈该如何让宝宝快速入眠呢?

  一、导致新生儿睡眠不安稳的原因有哪些呢?

  1.如果尿布尿湿了没有及时更换,或衣服过紧、被子太厚,使婴儿感到不舒服,他也会通过哭闹不睡表示抗议

  2.有时婴儿吃得过饱,造成腹部不舒服;或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡。

  3.检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹,因为这会使他皮肤瘙痒难忍,尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达,只能靠哭闹不睡来引起父母注意。

  4.给宝宝查一下微量元素,缺钙也可以出现这样的症状。或者是宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况。

  二、如何让宝宝快速入眠呢?

  1.睡觉前给宝宝一些抚触

  根据调查研究,如果爸爸妈妈们能够每天坚持在宝宝睡觉前给他的小胳膊、小腿按摩15分钟,那么经过1个月,宝宝的睡眠就会得到有效的改善。

  2.睡觉前给宝宝一些固定的暗示

  即使是非常小的宝宝也能通过一些固定的暗示来养成按时入睡的好习惯。比如说,每天准备睡觉之前,给宝宝洗个非常舒服的温水澡,这样不仅可以放松,也可以更好的促进睡眠。或者说,宝宝睡觉之前给他固定放一些很柔和的摇篮曲,在帮助宝宝睡觉的同时,还能够形成固定的暗示。

  3.制造一些有利于宝宝的睡觉声音

  一些曲调优美的摇篮曲,妈妈稳定的心跳声,水轻轻流动的声音,或者是一些比较缓和的钢琴曲,都是能够让宝宝们很快就情绪稳定下来的素材,能够帮助宝宝尽快的入睡。

  4.把握宝宝困倦的信号,及时哄他入睡

  当大人感到困倦的时候,谁也不会想要强打精神。所以一旦宝宝发出了我想睡觉的信号的时候,比如说变得很安静或者是对周围的人、玩具都失去兴趣,就应该马上开始哄宝宝入睡。一旦宝宝超过了这个时间点,再次入睡就会变得很困难的。

  5.给宝宝一个替代的妈妈

  将妈咪柔软的,没有洗干净的T恤放到宝宝的小床上。这样妈咪熟悉的味道能够让独自睡觉的宝宝产生足够的安全感。

  不要让恐惧感陪伴宝宝入睡

  虽然让宝宝自行入睡的好处多多,但仍不适合使用过度激进的方式,以免宝宝受到紧张气氛干扰反而更不易入睡;在宝宝学习自行入睡的过程中,应坚守不责骂、不施压的态度,避免在宝宝心中留下不愉快的阴影。

  另外,有些家长喜欢利用惊吓方式强迫宝宝尽快入睡,「虎姑婆爱吃不睡觉的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」,不建议家长采取这类做法,睡前故事也应挑选较温馨的内容,以免过度强烈的刺激会影响宝宝的神经系统,对宝宝产生心理压力,造成宝宝不敢入睡或是睡不安稳。

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