体温忽高忽低，喝中药汤消炎

　　体温忽冷忽热，你要懂的食疗

　　人体正常体温平均为36?37度（腋窝），超出或低于这个范围都属于体温异常，常是产生炎症的疾病的信号。

　　【症状表现】

　　体温异常主要表现在高于或低于正常体温。

　　体温低于正常称为体温过低，患者常常觉得身体发冷，打冷战，有的虽然发冷却还冒冷汗。

　　体温高于正常者称为发热。根据发热的程度，可分低热（体温在37.5?38.5度）、中度发热（体温在38.5?39度）、高热（体温在39?40度）和超高热（体温在40度以上）。许多发热性疾病具有特殊的热型，常见的有：体温持续于39?40度，达数天或数周，一天内波动范围不超过这是稽留热；体温在39度以上，但波动幅度大，一天内体温上下相差在2度以上称为弛张热；如果发热期与体温正常期交替出现，这叫间歇热；有的发热性质无规律，这是不规则热。

　　【病因查找】

　　体温低，多由于身体产热减少，神经系统调节能力异常，化学中毒或体温调节中枢发育未成熟所致，常见于休克、急性大出血、慢性消耗性疾病年老体弱、在低温环境中暴露过久、早产儿及全身衰竭的危重病人等。

　　体温高，多暗示患有大叶性肺炎、伤寒等。驰张热，一般由风湿热败血症、肝脓肿、肺结核等疾病造成；间歇热多见于疟疾、肾盂肾炎淋巴瘤等；不规则热，一般是风湿热、流行性感冒、支气管肺炎、癌性发热等疾病的信号。

　　【家庭治疗护理】

　　家中如有高热病人，首先要注意对高热病人体温的监测，每4小时测体温1次，待体温恢复正常3日后，可减为每日1次，其次，应采用物理降温或遵医嘱用药物、针灸等方法降温。

　　体温超过39度时应采用物理降温，用冰袋冷敷头部或置于腋下、腹股沟、颈部等大血管处。体温超过39.5度时，应予以温水擦浴或酒精擦浴；另外，要预防高热病人出现并发症，做好口腔护理皮肤护理，防止在机体抵抗力降低时并发其他感染；要保证病人多卧床休息，避免体力消耗过多，减轻头晕、心慌、全身无力等症状，以促进康复。

　　对于体温过低病人，家庭护理上应把病人安置在温暖的环境中，室温以24?26度为宜；应注意保暖，增加被盖，防止体温散失；还可局部用热水袋保暖，病情允许时可给予热饮以升高体温。

　　【保健小贴士】

　　体温异常者要及时补充营养和水分，特别是高热患者，迷走神经兴奋性降低，胃肠活动减弱，消化吸收功能差，同时分解代谢增加，水分和营养物质大量消耗，致使水量不足、营养缺乏，因此应给予高热能、高蛋白质的流质或半流质饮食，鼓励病人多喝水。

　　体温偏低者应将食物加热后食用，将一些本来就是凉性的食物变为温性食物。吃饭时要仔细咀嚼，以刺激交感神经，激发身体机能，提高全身体温，尤其是较硬的食物，一定要用力咀嚼。

　　多吃一些热性食品，如虾、螃蟹、贝类等含有丰富的维生素和矿物质，可降低胆固醇，促进血液循环；藕、山药、萝卜、洋葱之类的生长在地下，是植物根茎的蔬菜，它们是热性食物的代表；葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，可促进血液循环，温和身体，姜、辣椒更是具有促进发汗、提高体温的效果。

　　【日常体温测量】

　　测体温的正确方法是：先将体温表的水银柱甩到35度以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。现在大多是把体温表挟在腋下试温，年龄小或昏迷的小儿可采用肛门测温。测腋下温度时，要先擦去腋窝的汗，再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出，测肛温时，先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用，再缓缓插入肛门2厘米左3分钟后取出，肛门测温时，要用手扶着体温表，以免弄碎体温表刺伤肛门。

　　看体温表时，应横着拿体温表，并缓缓转动，取水平线观察水银柱所显示的刻度。体温表用后，要用酒精消毒。

　　【推荐食谱】

　　1、山药虾仁汤

　　材料：山药300克，虾仁150克，葱、姜、辣椒、盐各适量。

　　制作方法：

　　（1）先将山药洗净，切片，跟姜一起放入锅中炖煮。

　　（2）待水沸腾后，倒入虾仁，放盐、辣椒。

　　（3）等锅内再次沸腾后，加入葱，再煮2分钟即可。

　　功软：山药可益气养阴、补脾肺肾，能固精血、止白带；虾仁具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。

　　2、荷叶冬瓜粥

　　材料：新鲜的荷叶2张，冬瓜250克，粳米30克，白糖适量。

　　制作方法：

　　（1）取荷叶，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

　　（2）冬瓜去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米，煮成稀粥。

　　（3）加白糖适量，即可。

　　功效：荷叶清暑利湿、止血，可治眩晕、浮肿等；冬瓜利尿、消痰、清热、解毒，可治水肿、胀满、咳喘、暑热烦闷等。