C戈说
翘臀=细腿?
凭什么!?
C戈就喜欢说一些毫无关联的事情!
别急,C戈带大家从功能上解释一下,为什么说:翘臀=细腿
这个分析主要来源于步态,因为无可否认,步态是日常生活中除了呼吸以外最多的一种运动,除非你卧床,否则一天几千步以上是有的。
那么在错误的发力模式下,会导致错误的发力位置出现粗壮或者劳损或者其他问题。(说实在的,让你自己去训练,想把腿练粗了也没那么简单。一般不怎么训练的人的腿粗一般来源于步态和站姿)
C戈分析一下臀部在步态中的功能以及功能缺失导致的不良代偿。
1、缓冲
臀部在步态中具备缓冲能力
这个来源于腿着地一瞬间臀部在屈髋动作中的离心功能,这个可以减少身体的震荡。如果臀部力量不足,那么大腿前侧就要发力过多。
2、稳定
臀部在步态中具备稳定能力
虽然人是双足动作,但是步态其实是单足运动,当一条腿支持在地面上的时候,臀部的功能如果不足,就会导致:掉胯步态(掉胯步态讲解)。但是虽然掉胯步态很多,但是却没有那么夸张,为啥?因为大腿侧面发力过多,完成了这个功能。
3、推动
臀部在步态中具备推动能力
臀部的功能将人的腿往后摆动,脚以地面为支撑,那么顺势,身体就被往前推动了。如果臀部力量不足,那么:1、步子迈不大;2、走路走不快。那么怎么办?大腿前侧发力过多抬腿,大腿后侧发力过多帮助推动,以及小腿后侧发力过多蹬地。(当然,还有歪斜的可能性,这里不做讨论)
这么三点简直是一个悲剧的代偿,因为结果只有一个:
大腿前侧粗;大腿后侧粗;大腿侧面粗;小腿粗。
所以,大家知道该怎么办了
训练臀部啊!!!!!
1.由毛癣菌(红色毛癣菌、须癣毛癣菌、断发癣菌、紫色毛癣菌和疣状毛癣菌等)、狗小孢子菌和絮状表皮癣菌等引起的皮肤、头发和甲的感染。 2. 各种癣病(体癣、股癣、手足癣和头癣等)以及由念珠菌(白色念珠菌等)引起的皮肤酵母菌感染。 3.由皮霉菌引起的甲癣(甲真菌感染)。
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