您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 疗养动态 > 六个习惯比吸烟更致命!

六个习惯比吸烟更致命!

2016-10-26 来源:驻马店159 体检部   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:医院临床调查发现,在患肺癌的非吸烟女性中,超过60%的危险因素是长期接触厨房油烟。中国工程院院士孙燕教授进一步指出,有30年炒菜经历的人比普通人发生肺癌的概率大10倍。不仅如此,油烟还会使皮肤长色斑、易衰老。

  1一坐一整天

  长期坐办公室或开车会带来多种健康疾病,新研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关,

  建议久坐的朋友隔1个小时起来走动走动,下班后如果有时间也要坚持运动。

  2炒菜不开抽油烟机

  医院临床调查发现,在患肺癌的非吸烟女性中,超过60%的危险因素是长期接触厨房油烟。中国工程院院士孙燕教授进一步指出,有30年炒菜经历的人比普通人发生肺癌的概率大10倍。不仅如此,油烟还会使皮肤长色斑、易衰老。

  3肉食吃太多

  动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍,但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。

  建议以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。

  4高温油炸食品

  有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。

  建议多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。

  5不防晒

  《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现,美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例,而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。

  建议多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。

  6长期缺觉

  长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

  另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房