早起锻炼不适合糖友

　　临近夏季，气候变暖，天也亮得早了，不少糖友开始早起锻炼。然而，尽管全国多数地方已渐渐回暖，但气温并未稳定，早晚温差较大，清晨时分温度偏低，不宜锻炼。这是因为，糖尿病患者遇冷空气刺激，血管会强烈收缩，容易诱发心脑血管病。而且早上阳光不够，不利于形成维生素D，也不太明亮，眼神不好的人运动易受伤，最好在有太阳时锻炼。此外，早晨的空气污染是最严重的，氧气也比较缺乏，此时锻炼很容易将灰尘、细菌等吸入肺部，造成气管和肺部的感染。通常来说，糖友应尽量避免长时间空腹运动，也不应在降糖药物或胰岛素作用高峰时段进行运动。

　　不过，也有些糖友可以选择早晨空腹锻炼。如果糖友有“黎明现象”，在早餐前血糖往往会升高，可以在早晨空腹锻炼，但一定注意运动前后都要测血糖。若运动前血糖不高，那还是适当进食后再去运动较好，否则运动中易发生低血糖。

　　五类疾病可升糖

　　除了糖尿病以外，多种情况均可引起血糖升高或糖代谢异常。以下5类疾病可能造成血糖一过性或长期升高。

　　1.胰岛素作用缺陷。如胰岛素抵抗综合征、铬缺乏综合征、多囊卵巢综合征等。这类患者有明显的胰岛素抵抗，常伴有黑棘皮病，由于体内胰岛素作用效率下降，血中胰岛素水平明显升高，血糖也会升高。

　　2.胰腺外分泌病。主要有两种情况：胰腺炎、胰腺切除、纤维钙化胰腺病等胰腺损害，可导致胰岛素分泌不足，引起血糖升高；一些肿瘤如小细胞肺癌、支气管肺癌、胃癌等会分泌某些激素，通过直接或间接影响糖代谢而导致血糖升高。

　　3.内分泌疾病。库欣综合征、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤、甲亢、生长抑素瘤等内分泌疾病会造成糖皮质激素、生长激素、甲状腺激素等分泌异常，这些激素都容易影响血糖变化。

　　4.感染。先天性风疹、巨细胞病毒或严重感染等应激状态可以导致血糖升高。

　　5.某些遗传疾病。如先天性睾丸功能发育不良综合征、先天性卵巢发育不良综合征等。

　　此外，有些药物或化学物质也可使血糖升高。如烟酸、糖皮质激素、甲状腺激素、噻嗪类利尿剂、避孕药等会引起糖耐量异常或糖尿病。