前女篮国手陈鹭芸患癌去世仅38岁 便秘或能变肠癌！

　　据女篮国手纪妍妍微博透露，患结肠癌的昔日女篮国手陈鹭芸于23日晚间去世，年仅38岁。纪妍妍在微博中写道：“鹭云姐一路走好!心里超难过!我们会想念你的，愿你在天堂一切都好。”陈鹭芸在被查出结肠癌晚期后，一直都在同病魔做斗争。前几日，香港演员邝佐辉也是因大肠癌复发不幸去世。肠癌高发，原因为何?日常不注意便秘，10年后可能成肠癌?

　　年轻人肠癌高发

　　中山大学附属第六医院院长、结直肠肛门外科主任医师兰平教授表示，大肠癌发病率方面，欧美一直高于亚洲，但近几十年来，大肠癌发病率在亚洲连年增长，甚至一线大城市与欧美持平。以中山六院所在的广州为例，2013年广州市疾控中心发布的广州肿瘤疾病谱中，每10万广州人就有7人罹患大肠癌。

　　“大肠癌是一种典型的‘富贵病’，与人们的生活条件和饮食方式有关。”北京大学肿瘤医院消化系肿瘤内科主任医师张晓东说，年轻人患结直肠癌主要受遗传因素影响，环境因素次之。家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人是结直肠癌的高危人群，而环境因素中最主要的因素就是饮食结构和生活习惯，经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人患结直肠癌几率会大大增加。

　　便秘不注意，10年后可能成肠癌

　　北京肿瘤生物中心曾提醒，“很多常见病，比如高血压、糖尿病、肥胖、老年痴呆、各种癌症等都与肠道健康有关。许多人往往把便秘当成小毛病，但如果不及时注意改善，10~20年后很可能发展成为肠癌，肠癌有10~20年的潜伏期!”以下三狠招缓解便秘——

　　狠招一：增加膳食纤维

　　这是常规用法。目前，摄取膳食纤维是缓解便秘最安全、也是最有效的方法。

　　大连市中心医院营养科主任王兴国认为，膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小，粪团越大，越有助于刺激肠蠕动，从而促进排便。并提出两个概念，粗质地和粗加工。

　　粗质地，主要针对水果、蔬菜，比如，水分含量少的红枣要比质地细嫩的草莓、樱桃等缓便秘效果好。粗加工主要针对谷物、薯类、豆类、杂豆类等食物，比如糙米，要比精米精面和面包更好，而带皮吃的红薯也要比经过加工的粉条更好。

　　特别提示：缓解便秘是个长期的活儿，有时甚至持续一月之久，希望靠吃一大盘海带，或者啃几个玉米棒子就解决问题，是不靠谱的想法。

　　狠招二：喝酒

　　刺激性用法。此方法，跟做胃肠镜前喝甘露醇的道理一样。

　　介绍此法前，王兴国特别提示“主要是告诉大家一些缓解便秘的方法，并不代表我主张常喝酒。我只提供方法，是否选用，自主权在读者。”

　　他认为，酒精(乙醇)除刺激神经系统外，对胃肠也有较强刺激，且刺激肠蠕动作用很明显，尤其是饮酒量较大时。

　　特别提示：相比于喝酒，清晨空腹喝杯冷的白开水可能更好。此外，定时排便，常做腹部按摩也是两个好习惯。

　　狠招三：口服大剂量维生素C

　　药物性用法。从安全性和舒适性上考虑，不宜提倡。

　　口服大剂量维生素C，绝对称得上狠招。王兴国解释，当口服VC剂量很大时，常见的副作用是轻度腹泻，其机理目前尚不清楚。具体用法是，便秘时，VC剂量可达到每天1次，每次口服1000～2000毫克，连续口服3～5天。但不建议连续长时间服用如此大剂量VC。

　　特别提示：如通过“增加膳食纤维”和“使用刺激性方法”不能缓解便秘，查找便秘原因，可能比寻找解决方法更重要，特别是对于老年人。

　　早发现，Ⅰ期肠癌5年生存率高达九成

　　临床统计来看，早期的原位癌和I期大肠癌的5年生存率分别为94.1%和84.6%，中期大肠癌生存率为64%，而晚期则下降到5.7%.由于健康意识薄弱，医院大肠癌I期诊断的比例仅为13.7%，而III期和IV期的比例达到58.8%，因此早期发现极为重要。

　　东南大学附属中大医院普外科主任嵇振岭提醒，对于50岁以上的高危人群，如结肠息肉病史、大肠癌家族史、高脂饮食、肥胖、不爱运动久坐一族等人群，专家提醒一旦有消化系统的异常表现，如腹痛、腹泻、大便中有粘液脓血等情况时，要及时到医院直肠指检及肠镜检查，提倡早发现早治疗。