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湖南高校学生齐练五禽戏

2015-09-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:五禽戏是中国民间流传时间最长的健身方法之一,习练五禽戏有很好的养生保健效果。

  9月22日,湖南中医药大学的三百名学生开始了新学期的第一堂体育课,学生们身着太极服变换着各种队形,在操场上练起了“五禽戏”,以此方式弘扬中医文化。

  五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功,由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作,像老虎般扑动前肢,学习鹿伸转头颈,跟猿学习脚尖纵跳,像熊一样伏倒站立,如飞鹤般展翅飞翔,每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。,全身关节都活动开了。对于经常需要熬夜的学生和上班族来说,不妨试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后,自会缓解各处的酸痛。

  今年已100岁的广州著名老中医邓铁涛先生曾在跟终南山聊天时透露,自己的养生之道是就是注意养神,节戒食欲,保护脾胃,饮食有节,重视运动,经常练习五禽戏、八段锦等。

  五禽戏的好处:

  五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理

  五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。。

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