9月22日,湖南中医药大学的三百名学生开始了新学期的第一堂体育课,学生们身着太极服变换着各种队形,在操场上练起了“五禽戏”,以此方式弘扬中医文化。
五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功,由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作,像老虎般扑动前肢,学习鹿伸转头颈,跟猿学习脚尖纵跳,像熊一样伏倒站立,如飞鹤般展翅飞翔,每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。,全身关节都活动开了。对于经常需要熬夜的学生和上班族来说,不妨试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后,自会缓解各处的酸痛。
今年已100岁的广州著名老中医邓铁涛先生曾在跟终南山聊天时透露,自己的养生之道是就是注意养神,节戒食欲,保护脾胃,饮食有节,重视运动,经常练习五禽戏、八段锦等。
五禽戏的好处:
五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理
五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。。
收敛,滋补,生津,止泻。用于肺虚咳嗽,津亏口渴,自汗,盗汗;慢性腹泻。
健客价: ¥31用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客价: ¥20用于治疗各型精神分裂症,更适用于病情缓解者的维持治疗。
健客价: ¥26温阳益气,养心安神。用于气血亏虚,阳气不足症,症见头昏气短,心悸失眠,神疲乏力,畏寒肢冷,夜尿频数。
健客价: ¥35益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥6活血化瘀,通脉活络。具有抑制血小板聚集和增加脑血流量的作用。用于脑路瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥47益气健脾,活血化瘀;具有降低谷丙转氨酶的作用。用于急性、迁延性、慢性肝炎。
健客价: ¥33清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥5疏肝益脾活血。用于乙型慢性活动性及迁延性肝炎,肝郁脾虚挟瘀证,症见纳呆、腹胀嗳气、胁肋胀痛、疲乏无力等。
健客价: ¥39疏肝益脾活血。用于乙型慢性活动性及迁延性肝炎,肝郁脾虚挟瘀证,症见纳呆、腹胀嗳气、胁肋胀痛、疲乏无力等。
健客价: ¥156清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4.2化瘀止血,活血止痛,解毒消肿。用于跌打损伤,瘀血肿痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手术出血,疮疡肿毒及软组织挫伤,闭合性骨折,支气管扩张及肺结核咳血,溃疡病出血,以及皮肤感染性疾病。
健客价: ¥13化瘀止血,活血止痛,解毒消肿。用于跌打损伤,瘀血肿痛,吐血,咳血,便血,痔血,崩漏下血,疮疡肿毒及软组织挫伤,闭合性骨折,支气管扩张及肺结核咳血,溃疡病出血,以及皮扶感染性疾病。
健客价: ¥80本品为治疗硬皮病、红斑狼疮、斑秃、皮肌炎的辅助用药,亦可用于调治神经 衰弱和妇女更年期综合症。
健客价: ¥23.4本品为治疗硬皮病、红斑狼疮、斑秃、皮肌炎的辅助用药,亦可用于调治神经 衰弱和妇女更年期综合症。
健客价: ¥72清热化痰,息风定惊。用于痰热咳嗽,咯痰黄稠,中风痰迷,癫狂惊痫。
健客价: ¥28用于2型糖尿病。
健客价: ¥15用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其它血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥20用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其他血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥15用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客价: ¥21健脾燥湿、收敛止泻。用于脾虚湿盛所致的腹泻。
健客价: ¥28用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客价: ¥15