秋冬练习内丹功的意义

　　秋冬要养阴，是因为秋季和冬季正值阴气降临大地之时，故应顺应天时，去接收阴气。《内经》：「冬伤于寒，春必温病。」王好古《此事难知》：「盖因房室劳伤与辛苦之人腠理开泄，少阴不藏，肾水涸竭而得之无水，则春水无以发生故为温病，至长夏之时，时强木长因绝水之源，无以滋化，故为大热病也。」此描写秋冬（尤其冬季）若不藏阴，则肾水不足，到春夏阳气升发，但身体阴虚，故得温病、热病。这说明了秋冬养阴的重要，而内丹功亦有养阴之效。

　　内丹功养阴之效体现于固精、生津和安神。

　　1.固精

　　肾开窍于耳、二阴（生殖器和肛门），而肾精易从前阴流失。欲念一动，肾气妄动，就不能固摄肾精，肾精流失。修练内丹功巩固肾气，则可固摄肾精，不让肾精流失。肾精是一身的精华，身体中最精微的物质，有成长发育、生殖、抗虚弱等的功能。肾精不流失，则阴液充实，所以养阴。

　　2.生津

　　练习内丹功使肾气充足，推动肾气沿督脉上注，到口腔化生唾液。因为肾气是一身之气的根本，非常重要，故所化的唾液被道家称为金津玉液，显示出其珍贵的价值。唾液属于阴津，缓缓咽下，可降心火滋肾水，滋润脏腑，从而养阴。

　　3.安神

　　所谓性命双修，修练内丹功会同时锻炼心性和身体。在心性方面，《道德经》都已指出「致虚极守静笃」，修练时亦按照理论，同时调身和调心，达到心性平和淡薄的境界。心情舒畅则气机通顺，不会因情志抑郁而化火，耗血伤阴，故可使心神安稳，静而养阴。