勤动手动腿动脑也是道家养生之道

　　人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。常动手，则指、腕、臂、肘等关节灵活，掌握自如;常动腿，常走路，则足、胫、股、膝等骨骼坚强，步行矫健;常动脑可以预防智力衰退，延缓衰老，有助于保持旺盛的精力与敏捷的思维，还可增强记忆力。常言道，“常用脑，可防老”，这话是很有道理的。

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　　现代医学研究表明，适量运动可以增强心脏和血管功能，改善呼吸功能，对神经系统有良好的调节作用;运动还可以增强体质，提高抗病能力，对某些疾病还有一定的促使其康复的效果;常用脑可以防止脑萎缩，预防智力衰退。日本医学家发现，勤学好思的人脑内血液循环较好，有助于防止脑细胞萎缩，可以延缓脑细胞功能的衰退。

　　由上可见，养生保健之道，贵在动手动腿动脑。

　　应该注意的是，运动不可过量。人的活动量应该保持在人体所能承受的限度之内，同时，要进行活动与休息的适当调节，合理安排，做到有劳有逸，劳逸适度。

　　谈谈道家五行养生

　　道家五行养生是根据“木、火、土、金、水”五种元素及它们之间存在的相生相克制化关系，来说明人体健康护养与客观世界自然万物关系的养生方法。

　　医学巨著《皇帝内经》指出自然界万事万物并不是杂乱无章的，如食物链产生或者因某一物种物质的缺乏会导致部分生物的灭绝，并且明确指出人体内部任何一个脏或腑都不是孤立存在的，脏腑之间存在着相生相克制化的关系。同时，以五行归类，五脏、五腑、五体、五官、五志等，以五脏为中心的五大循环系统之间的相生相克制化关系是维持人体生命活力的基本动力。所以，人体生病或者不健康，就是这些脏腑之间的阴阳关系失去了平衡。我们根据这些人体五脏腑与五行之间关系，创立了“五行养生饭、五行灸、五行药酒...”，

　　通过调理五脏之间相生相克制化的平衡，在人体内部营造出风调雨顺的环境，来维持人与自然的和谐，形与神的和谐、脏腑气血阴阳的和谐，最终实现治疗疾病、维护健康，达到延缓衰老的养生目的。