①有规律地进行锻炼：选择自己喜欢的运动方式，运动量的多少根据自我监测包括：自我感觉，运动后全身舒服、精力充沛、食欲增加、睡眠良好、略有疲劳感，但休息一夜，疲劳消失，表明运动适量。自测脉搏：每次运动后最大心率不超过年龄+100次，而且能够在5-10分钟内降至100次/分以内，在运动后(4～6周)随心脏功能增强，每分钟心率逐渐下降3～10次。
②营养饮食，膳食平衡：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料，如饮酒应限量
吃新鲜卫生的食物。
③维持适当体重：体重指数（BMI）=体重(kg)/身高2(m)，保持在19-23是适合的；腰围/臀围：男性<0.9;女性<0.8；
④睡眠7-8小时，每天休息或放松；
④系好安全带；
⑤不吸烟，不吸毒
⑥有保护、安全的性行为
⑦定期健康检查
⑧保持乐观态度，发展友谊
健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱，食欲不振，湿热黄疸，小便不利。
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