内丹功养生与全人类健康-1

　　现代大学佛学研究中心总监净因法师指：佛教讲人的财富分三种，即物质财富、情感财富及精神财富。又说人要具备三种财富才是全人。

内丹功</a>养生与全人类健康-1" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201504/58841835-20150410104105436.jpg" />

　　何谓全人呢?也许可解释为健全之人、身心灵整合健康达至最佳状态的人。生活在廿一世纪的现代，这是可能吗?如果是可能的话、如何达至呢?

　　答案：世界传统养生文化学会提供一种方法称『内丹养生』，目的是引领人走向整合健康之路。

　　内丹功养生的基础是[道法自然』、生活跟太阳走、每人勤练内丹养生，其结果是健康的身体。人发病一般是违反了自然，例如吸入含毒素之饮食、捱夜、忿怒、压力过高、过份超时工作、大饮大食、生活无序等等。

　　人体天生有一自动调节的平衡制度(HomeostasiS，但是，当我们超限的走向一边，人体失去平衡，我们因此发病，这是身体给我们的讯号：平衡制度被破坏了，要努力回复平衡呀!红灯已亮起，若不理会，很可能大祸临头呢!

　　内丹是一经过历史考验的养生方法帮助我们找回平衡，内丹是通过运动『肾』去生『精』，这誉称为[肾的健美操』，在『柔慢连圆』极慢之动作影响下，帮助我们静止活跃的左脑，把脑电波从急速的『比打』波段cBetaWave)降至缓慢的波段，如此逐渐开启分泌系统去分泌良性荷尔蒙，其作用是滋养细胞及器官与及协助新陈代谢。

　　练内丹者需要配合『跟太阳走』的生活方式，即早睡早起，日出而作，日入而息』。另外饮食均衡，清淡为主，此为『道法自然』的去生活、工作，又加上优质的睡眠，因而达至最佳健康状态。

　　内丹带给练功者的健康是从肉体上开始的，从改善体质的层次，慢慢带来脑平衡，内分泌好了，心情也好了，心理健康了。当我们拥有健康的身心、内丹逐步引领我们到达高层次的意识生活，使我们每分每秘都身心灵得以统一整合，天地人合一，达到共融之境，此时『自我』不知不觉地溶入造物主内。本会一些资深学员是热心基督徒，他们外练内丹，心唱圣咏，神人合一，这是身心灵整合健康之佳境，如此堪称净因法师界定的全人，拥有物质(身体)、情感(心理)及精神(灵性)财富的人。

　　内丹与能量回收

　　内丹一核心概念是易经的取坎填离。取坎(坎读砍音)，就是采天地之能量。填离，就是把採到的天地能量，补充到人体能量不足之处，进而达到人类的生命能量生生不息。形象化地说[取坎」就如我们练内丹时把双手在头上方合掌，采天地之气，把这气带至上中下丹田,收为己用，则可谓之[填离」。

　　采天地之能量可以通过很多方式，包括到大自然，吃生机素食，饮山泉。

　　除了从大宇宙(大自然)取坎，我们亦可以开发体内能量，练内丹功就是这个道理。

　　古人称採吸日月精华。天地之气质量最好的时间是早上五时至七时，因为这时太阳在升，而月亮仍未落下，空气中充满了阴阳二气，万物亦刚苏醒，早起收天地之气，练功时又可启动自体的能量，即道家所谓『炼精化气气化神，炼神还虚保自身』。

　　取坎填离尚包括一重要道家养生思想：节约能源。我们既会开源，当然还要学会如何节流。老子道德经曰：『吾有三宝：一曰、慈；二曰、俭；三曰、不敢为天下先。』『慈』即慈悲心，不杀生，食素。『俭』便是不浪费自身的能量，体内能源有增不减，生命生生不息。另外还要做到『不敢为天下先』，其意即不要常存争先恐后的心，达到净化无为之境况。这是老子的致虚：『为学门日，为道日损，损之又损，几至于无。』意思是说学习有益于我们，越多越好，但是，练功则应越简单越好，剔除杂念，极守静笃，至于虚无。

　　取坎填离必须配合天人合一，配合的方法是人体生物钟与大自然的节律合一，早睡早起，以达至天人合一的境界。其实，人在晚上十一时前入睡，一个小时的睡眠效益等于十一时后入睡的三倍，现代人许多时在晚上看完电视才上床睡，把看电视所引起的情绪波动带进梦里，这样的睡眠怎会有好的质素呢!

　　取坎填离又配合阴阳消长及返朴归婴，前者是作息有时，脑体劳动交替，后者是心境开朗如孩童，心无挂罣，如吴云青老人所谓『一颗童心乐万物，两袖清风度春秋』。