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出门走路的十九种好处盘点

2015-03-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。

   现代交通工具的发达,让人们出门都市以各种工具代替,走几步路就有公交地铁,或者有些人直接开车去上班,这就让人们走路的时间越来越少,而走路作为世界上最好的运动,我们怎么能错过呢?尤其是走路还会给我们的身体带来十九中益处,所以想要健康人赶快走起来吧。

 
  1、增强心脏功能
 
  不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
 
 
  2、增加记忆力
 
  随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
 
  3、打开经络
 
  长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
 
  4、疏通脉搏
 
  经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
 
 
  5、身心轻安
 
  身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
 
  6、打通血管
 
  医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
 
  7、增强肌肉力量
 
  生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。
 
  8、通畅血液循环
 
  人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢
 
  9、减少五脏疾病
 
  五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
 
  10、治愈三高
 
  有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
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