千寒易除一湿难去

         有句话是：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿。湿邪不去，吃再多的药品、补品都如同隔靴搔痒。而脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪有关。

　　以下是被湿气侵入的几种症状：

　　1、早起觉得特别疲劳，头昏无力。

　　2、清晨如厕，大便溏软不成形。

　　3、舌苔白厚，则体内有寒；若舌苔发黄发腻，则体内有湿热。

　　4、早上刷牙时，想吐、恶心，嗓子里边有丝丝拉拉的感觉，吐痰吐不干净。

　　5、晨起感觉小腿肚子发酸、发沉。

　　6、女性月经不调，腹泻，身体浮肿等等。

　　东汉的医学家张仲景在《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”意思是发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷，表明寒邪都到骨髓了。

　　随着生活环境的改变，单纯的伤寒已很少见了。普遍是外寒交织内热，形成湿邪。而湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机，湿邪可导致阳虚。

　　祛除湿气，平时应养成什么样的小习惯呢？?

　　1、冬暖温度适宜。冬天暖气温度太高，穿衣冒汗，阳气外越，藏不住精气——冬不藏精，春必病温。容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

　　2、不要坐卧湿地及木椅，以免湿气侵犯骨骼。

　　3、少吃冰箱里的东西。喝冷饮，吃凉菜易助长湿气，从而损伤脾脏，脾又主运化水液，反过来使阴气易盛。

　　4、吃多猪肉会助痰；长期吃电饭煲蒸的米饭，也易造成体湿。

　　5、先喝薏米红豆汤或冬瓜海米汤祛湿，再喝小米粥补脾胃，久之脾健，湿自清除。

　　6、若是喝很多薏仁红豆等还是不管用，就加些黄芪甚至少量人参，祛湿的同时补气，会更见效果。

　　7、喝蜂蜜之一种：黄连蜜，它可清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎。