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保健“舌头功 ” 今天你练过了吗

2014-08-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:动动舌头也能够养颜延寿,因为人的舌头与内脏有着密切的联系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应.如能经常运动舌头,可增强内脏各部位的功能,有助于强身健体,延缓衰老。

  流传已久的“舌头功”,招式主要有下面几个:

  1.赤龙吐芯:把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时,把舌缩回口中。如此一伸一缩,面部和口舌随之一紧一松,做36次。可以利五脏养颜面。

  2.赤龙搅海:舌在口内舔膜内侧齿龈,由左至右、由上至下为序做36圈。然后,舌以同一顺序舔摩外侧齿龈36圈。此法可固齿、健脾胃、轻身、祛病。

  3.舌舔上腭:静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息,舌端唾液频生。舌舔上腭运动有两种方法:一种是用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;另一种是用舌尖舔上腭,左右摆动36次。当津液满口后,分次慢咽,直送丹田。如此使五脏邪火不生,气血流畅,脉搏均匀。

  4.鼓漱华池:口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声,共36次。津液满口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此谓“玉液还丹”,即玉液灌溉五脏,润泽肢体。

  这几种练舌保健法每日早、中、晚各做一次,不但可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌头辨别味道的功能,延缓味蕾的衰老,起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发,青春永驻。

 

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